Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: тайм-менеджмент (список заголовков)
14:58 

Жизнь слишком коротка, чтобы быть незначительной
17.07.2012 в 08:39
Пишет Demon Alcohol:

День 29
ochen_tiho мне сегодня в умылах напомнила про старый пост Княжны, вот про этот тред.

Знаете, на эту тему есть фишка, давняя, сильно старше меня. Ее учителя, провожавшие своих учеников в партизаны, своим этим самым ученикам советовали: принцип пятнадцати минут в день. Пятнадцать минут в день на себя и свои занятия можно найти в любых условиях, которые не предполагают конфликта подчинения/власти.
И на этих пятнадцати минутах в день скрытый конфликт подчинения/власти, имеющийся (если) в ситуации, очень хорошо вылезает: если всякий раз когда их себе берешь, находятся какие-то дела, из-за которых свое короткое, вот эту кроху, надо отложить - дело именно в этом.
Если находятся пятнадцать минут в день, то изо дня в день их хватает на то, чтобы получить достаточный стартовый уровень для возобновления занятий на более сложном уровне, или освоения области в хорошем темпе.


И еще:
"сил нету" - это, как правило, страх не получить достаточный (адекватный своему запросу к себе же) результат в достаточные (адекватные упомянутому запросу) сроки. Ведь остальные дела и задачи, среди которых есть не менее энергоемкие, просто более привычные, человек продолжает делать

Я ужасно рад, что многие с этим справились или справляются, и силы - читай, храбрость- на 15 минут рисования в день все же находят. Я, признаюсь, не всегда, и это меня печалит, но именно поэтому флешмоб будет продолжаться)) надо ве-таки добить привычку!
15 минут в день - это действительно много. Это действительно работает)

Сегодняшнее задание я уволок у eaglez: давайте выудим из сумки что-нибудь симпатичное и зарисуем?)

15 минут сегодня и 15 минут завтра - и первая тридцатидневка у нас в кармане))

URL записи

@темы: Важливе, Флай леді, тайм-менеджмент

14:49 

Жизнь слишком коротка, чтобы быть незначительной
14.03.2013 в 15:37
Пишет [Loy Iver]:

Картинки, от которых меня штырит




Планеры

Смэшбуки

Слабонервным лучше не смотреть. Я вот насмотрелась и у меня от зависти живот заболел ))

URL записи

@темы: Флай леді, тайм-менеджмент

19:41 

Жизнь слишком коротка, чтобы быть незначительной
23.01.2013 в 21:00
Пишет inspirasjon:

Правильные привычки (на заметку)
1. Ранний подъем
Успешные люди, как правило, ранние пташки. Этот мирный период до момента пробуждения всего мира – самая важная, вдохновляющая и умиротворенная часть дня. Те, кто открыли эту привычку для себя, утверждают, что не жили полноценной жизнью до того, пока не начали просыпаться в 5 утра каждый день.

2. Увлеченное чтение
Если заменить хоть часть бесцельного просиживания перед телевизором или компьютером чтением полезных и хороших книг, вы будете самым образованным человеком в кругу друзей. У вас будет многое получаться как бы само собой. Есть удивительная цитата Марка Твена: “Человек, который не читает хороших книг, не имеет преимуществ перед человеком, который не умеет читать”.

3. Упрощение
Уметь упростить – значит устранить ненужное так, чтобы могло говорить необходимое. Важно уметь упростить все, что можно и нужно упростить. Этим также устраняется и бесполезное. А отсеять это не так уж и просто – это требует много практики и разумного взгляда. Но этот процесс очищает память и чувства от неважного, а также уменьшает переживания и стрессы.

4. Замедление
Невозможно наслаждаться жизнью в среде постоянной занятости, стресса и хаоса. Нужно найти тихое время для себя. Замедлитесь и прислушайтесь к своему внутреннему голосу. Замедлитесь и обратите внимание на то, что имеет значение. Если вы сможете выработать привычку просыпаться рано, это может быть именно то время. Это будет ваше время – время дышать полной грудью, размышлять, медитировать, созидать. Замедлитесь – и все, за чем вы гонитесь, само догонит вас.

5. Тренировки
Отсутствие активности разрушает здоровье каждого человека, в то время как методические физические упражнения помогут сохранить его. Тем, кто думают, что не имеют времени для физических упражнений, рано или поздно придется найти время для болезней. Ваше здоровье – это ваши достижения. Найдите свою программу – спортом можно заниматься и не выходя из дома (домашние программы), а также без абонементов в тренажерные залы (например, пробежки).

6. Ежедневная практика
Есть такое наблюдение: чем больше человек практикуется, тем удачливее становится. Случайно ли? Удача – это место, где практика встречается с возможностями. Талант не может выжить без тренировки. Более того, не всегда и нужен талант – тренированное умение вполне может его заменить.

7. Окружение
Это самая важная привычка. Она ускорит ваш успех, как ничто другое. Окружение воодушевленных людей с идеями, энтузиазмом и позитивом – наилучшая поддержка. Здесь вы найдете и полезные советы, и необходимый толчок, и непрерывную поддержку. Что, кроме разочарования и депрессии, даст общение с людьми, застрявшими на работе, которую они ненавидят? Можно сказать, что уровень возможных достижений в вашей жизни прямо пропорционально уровню достижений вашего окружения.

8. Заведите журнал благодарностей
Эта привычка творит чудеса. Будьте благодарны за то, что у вас уже есть, и стремитесь к лучшему. Будьте уверены, что определив свою цель в жизни, вам проще будет “узнавать” возможности. Помните: с благодарностью появляется больше поводов для радости.

9. Будьте упорны
Только 303-й банк согласился предоставить Уолту Диснею фонд для основания Диснейленда. Потребовались более миллиона фотографий на протяжении 35 лет, прежде чем фото Стива МкКерри “The Afgan Girl” начали приравнивать к шедевру да Винчи “Мона Лиза”. 134 издателя отклонили книгу Дж. Кэнфилда и Марка В. Хансена “Куриный бульон для души” до того, как он превратился в мега-бестселлер. Эдисон сделал 10000 неудачных попыток, изобретая электрическую лампочку. Видите закономерность?



URL записи

@темы: тайм-менеджмент, корисності, Флай леді

00:08 

Жизнь слишком коротка, чтобы быть незначительной
23.12.2012 в 21:13
Пишет Uturna:

Утащено
20 причин, пожирающих время

1. Неумение или нежелание планировать рабочее время;
2. Отсутствие чувства времени;
3. Привычка браться за несколько дел одновременно;
4. Неумение расставлять в делах приоритеты;
5. Желание быть для всех полезным;
6. Неумение отказать и твердо сказать «НЕТ!»;
7. Беспорядок за рабочим столом;
8. Отсутствие привычки вести записи;
9. Поиск необходимых записей и документов, адресов и номеров и т.д.;
10. Медлительность и нерешительность;
11. Чрезмерная спешка в делах;
12. Сожаление об ошибках и прошлых неудачах;
13. Отвлекающие телефонные разговоры;
14. Привычка часы на пролет проводить время за игрой в компьютерные игры и просмотром телевизора;
15. Общение в социальных сетях и в различных чатах;
16. Привычка каждые двадцать минут проверять почту, форумы, блоги, RSS ленту или иную информацию;
17. Откладывание важных дел на конец рабочего дня;
18. Недостаток отдыха и недосыпание (причиной которого может быть неумение быстро заснуть);
19. Нехватка мотивации (кстати, для кого-то может быть полезным просмотр мотивирующих фильмов об успехе);
20. Неполная или запоздалая информация.

URL записи

14.12.2012 в 02:01
Пишет Uturna:

Полезное
20 основных различий между победителями и проигравшими. На какой стороне ты?

1. Победители фокусируются на решении.
Проигравшие фокусируются на проблеме.

читать дальше

20.
Победители умеют правильно использовать свое время и потворствуют видам
деятельности, которые приведут их к достижению целей.
Проигравшим не хватает тайм менеджмента, они потворствуют таким видам деятельности как игра в игры, смотрят бесконечные повторы.


URL записи

@темы: Важливе, Флай леді, тайм-менеджмент

21:34 

Жизнь слишком коротка, чтобы быть незначительной
27.10.2011 в 13:11
Пишет Space.Cat:

Темы сообщества «1 день — 1 шаг» стоящие внимания
Общие темы:


Приготовления к новому году:


Подготовка к путешествию заграницу:


Подготовка к путешествию заграницу - 2:


Переезд заграницу:


Как найти работу:


Стань художником за 12 часов!


Самодисциплина:


100 дел за 30 дней: очисти свою жизнь:



Ну, и посты, которые просто лучше процитировать:

_____________________________________________________

Какие незавершенные дела Вас гнетут, какой мусор скопился, что требует того, чтобы его разгрести и решительно избавиться? За что страшно браться?

Рискните! Найдите для себя 3 наилучших результата дня.



_____________________________________________________

Определите для себя, что для вас будет самым лучшим результатом в вашей Главной Области.

ВАЖНО! я имею в виду результат не текущей недели, а вообще. Вы понимаете, что у вас есть все, что вы хотите в этой области - это как выглядит? Что у вас есть, что вы делаете, какие еще детали важно добавить?

Сделайте эти результаты видимыми и измеримыми.

(Например, Отдых – это когда у меня есть 2 часа в день, которые я могу посвятить себе. Это когда я сплю 8 часов в сутки и ложусь при этом спать в 10 часов вечера. Когда я просыпаюсь вовремя и без будильника)

Представьте себе, что вы уже имеете все, что вам необходимо в этой области.

* *

Выбор одной Самой Главной Области не означает, что мы бросаем остальные важные области – в эту неделю мы делаем там все как обычно. Просто позвольте себе успокоиться – всему свое время. Будет неделя пристального внимания ко всему.

Запланируйте для себя 3 наилучших результата дня в Главной области.


URL записи

@темы: тайм-менеджмент, Флай леді

16:04 

Скачала, буду тестировать)

Жизнь слишком коротка, чтобы быть незначительной

Бесплатная программа
адрес
motivateclock.ru/

@темы: Флай леді, тайм-менеджмент

19:50 

100 советов, как жить на все 100

Жизнь слишком коротка, чтобы быть незначительной
Lucia Aster
«Ваше время ограничено, поэтому не тратьте его на жизнь чей-то чужой жизнью. Не попадайте в ловушку догмы, которая говорит жить мыслями других людей. Не позволяйте шуму чужих мнений перебить ваш внутренний голос. И самое важное - имейте храбрость следовать своему сердцу и интуиции. Они каким-то образом уже знают то, кем вы хотите стать на самом деле. Всё остальное вторично.» Стив Джобс
Что вы ощущаете от вашей жизни сегодня? Вы проживаете каждый день по полной? Вам нравится то, что вы делаете? Вы находитесь в восторге от того, что проснулись сегодня? Вы проживаете лучшую из возможных жизней?

Если ответ на любой из этих вопросов - «нет», «не знаю» или «возможно», это означает, что вы живете неполной жизнью, чего на самом деле не должно быть, поскольку вы и только вы являетесь творцом своего счастья. Зачем вам размениваться на что-то меньше, если вы заслуживаете только самого лучшего?!

Начиная с 2010 года, когда я ушел из корпоративной сферы, каждый мой день наполнен драйвом, удовольствием и достижениями в интересных мне сферах. Я с нетерпением жду каждого дня и именно поэтому хочу поделиться с вами мыслями по этому поводу.

Это список из 100 принципов, которыми я стараюсь руководствоваться, чтобы проживать свою жизнь в полной мере. В тот момент когда вы начинаете руководствоваться этими ориентирами - всё вокруг становится более наполненным, интересным и ярким. Вы начинаете жить по-настоящему.

Вот эти 100 путей как прожить вашу жизнь на все 100%:

читать дальше

@темы: Важливе, тайм-менеджмент

13:55 

Жизнь слишком коротка, чтобы быть незначительной
24.08.2012 в 07:31
Пишет Итицкая сила!:

Как навести порядок в шкафу (для начинающих)
Автор: стилист Роман Медный

Для того, чтобы избавиться от эффекта “Шкаф забит, а надеть нечего”, нужно всего несколько простых действий:

1. Выбросьте все вещи, которые вы не будете носить по объективным причинам – мало, велико, пятно во всю грудь, дырка и т.д.

2. Затем отсортируйте вещи, которые не носили в течение года. Сложите их в отдельный мешок и пусть постоят недельку в прихожей, раздражая всех домочадцев. Если что-то из этих вещей вам захотелось надеть в течение недели – надевайте, а потом возвращайте в шкаф. Те вещи, которые надеть не захотелось, можно смело раздать друзьям и родственникам.

3. Из оставшихся вещей – составьте табличку совместимости, которая поможет вам планировать покупке и всегда быть в курсе того, что находится в вашем бездонном шкафу. Как этой табличкой пользоваться – я рассказываю в видео:



Дополнительно: советы по составлению базового женского и базового мужского гардеробов.

URL записи

@темы: Флай леді, тайм-менеджмент

13:04 

Читаю о системе Spiritual Option

Жизнь слишком коротка, чтобы быть незначительной
Ой, что-то она мне напоминает..
Вкратце:
читать дальше
Подписываться на рассылочку как-то не хочется, несмотря на все прекрасные слова... или?

@темы: Флай леді, тайм-менеджмент

13:42 

Кстати...А никто не может опознать мелодию?

Жизнь слишком коротка, чтобы быть незначительной
21.08.2012 в 20:41
Пишет Magrat Garlick:

29 способов оставаться креативным
Начнем с бояна, но ведь работает.



То же самое в виде текста

URL записи

@темы: Важливе, Флай леді, тайм-менеджмент

15:40 

Жизнь слишком коротка, чтобы быть незначительной
04.08.2012 в 20:42
Пишет Эйхе:

Для тех, кто спрашивал, что такое ПуХ
И, самое главное - для тех, кто хочет творить. Надеюсь, вы найдете здесь что-то полезное для себя. Особенно те, кому мешает перфекционизм :)
Полностью текст книги лежит здесь.

02.08.2012 в 14:25
Пишет Yulita_Ran:

НЕДЕЛЯ 7

На этой неделе мы будем вырабатывать правильное отношение к творчеству уделяя внимание как умению воспринимать, так и умению действовать. Очерки, упражнения и задания нацелены на восстановление целых областей подлинного творческого интереса, который возникает по мере того, как вы придаете все большее значение своим мечтам.

ВОССТАНАВЛИВАЕМ ЧУВСТВО СВЯЗИ

УМЕНИЕ СЛУШАТЬ

читать дальше

ПЕРФЕКЦИОНИЗМ

читать дальше

РИСК

читать дальше

УПРАЖНЕНИЕ "КАРТА ЗАВИСТИ"

читать дальше

УПРАЖНЕНИЕ "АРХЕОЛОГИЯ"

читать дальше

ЗАДАНИЯ

URL записи

URL записи

@темы: Важливе, ПуХ, Флай леді, тайм-менеджмент

15:39 

Жизнь слишком коротка, чтобы быть незначительной
19.08.2012 в 15:30
Пишет Taho:

Инфографика: 60 маленьких шагов к улучшению жизни за 100 дней
Ребята из Lifehacker.ru сделали отличную иллюстрацию к публикации 60 маленьких шагов к улучшению жизни за 100 дней.

 




 


Кликните на картинку и наберитесь терпения — она большая.


URL записи

@темы: тайм-менеджмент, Флай леді, Важливе

15:18 

Жизнь слишком коротка, чтобы быть незначительной
30.07.2012 в 21:14
Пишет Orchidaceae:

"Самый важный урок, который я выучил в детстве, - в том, что необходимо подчинить себя строжайшей дисциплине. После школы я шел домой и точно знал, что я буду делать, каждый день 45 минут я играл на кларнете, потому что хотел научиться играть. Я хотел научиться показывать фокусы - и я бесконечно тренировался перед зеркалом. То же самое со сценариями: я встаю утром, закрываю дверь и пишу. Если начинаешь перекладывать папки с бумагами, прибирать на столе, варить кофе - все, ты пропал. Все в этой жизни является способом отвлечься от единственной настоящей вещи, которую ты должен сделать".

Вуди Аллен

URL записи
31.07.2012 в 03:02
Пишет Mood Maker:

(12)
Тайм-менеджмент для разгильдяев

1. Все что может быть сделано за 3 минуты, надо делать немедленно
2. Все, что может быть сделано за 30 минут, надо сделать сегодня.
3. Все, что может быть сделано больше, чем за 30 минут, надо сделать на этой неделе.
а. Ходите в гости по утрам.
Назначайте важные встречи на утро, чтобы застраховаться от возможного сдвига своего графика
б. Ходите кругами, а не туда-сюда.
Старайтесь совмещать несколько дел сразу. Если едете на встречу в какой-то район города, то вспомните, нет ли у вас других дел в этом или соседнем районах. Если что-то с кем-то обсуждаете, вспомните, можно ли еще что-то обсудить с этим человеком.
в. Не забывайте вовремя подкрепиться.

URL записи

@темы: Важливе, тайм-менеджмент, Флай леді

18:49 

Жизнь слишком коротка, чтобы быть незначительной
04.06.2010 в 06:40
Пишет Итицкая сила!:

Помидорка (The Pomodoro Technique): методика управления временем для учащихся
Названа в честь кухонного таймера в виде помидора:



Автор метода: Francesco Cirillo
офсайт: pomodorotechnique.com

Метод был изобретен в 1992 году как эффективный способ организации своей учебы. Этот метод больше всего подходит для учащихся, фрилансеров, но может быть адаптирован и для других видов деятельности.

Что потребуется:
1. Таймер (аналоговый или электронный). Здесь можно скачать электронный таймер сделанный под систему "Помидорка" (простенький, англоязычный; требуется наличие на компьютере Adobe Air). Требование к таймеру: после установки отрезка времени на нем должно быть видно, сколько прошло и сколько осталось.
2. Бумага и ручка (или любой электронный способ составлять списки дел и делать напротив них пометки)

Как применять метод.

Основа метода - 25 минут, в течение которых вы занимаетесь запланированным делом + 3-5 минут на отдых. Этот отрезок времени в 30 минут называется "(Одна) Помидорка". Помидорку нельзя разбивать на части или прерывать. Если по каким-то причинам пришлось ее прервать, Помидорка считается недействительной, и нужно начать новую.

читать дальше

URL записи

03.12.2010 в 05:20
Пишет Итицкая сила!:

Как организовать свой ежедневник
отсюда

1. Начните с самого простого. Перепишите в удобный раздел ежедневника дни рождения близких людей, которых вы собираетесь поздравить.
Лучше, если это будет на страничке дня или недели.
2. Затем пометьте ежегодные мероприятия, которые вы ожидаете.
Это может быть корпоративная вечеринка, или начало сессии, или время ваших личных трансформаций (смена сезонов, к примеру), или праздники, которые вы празднуете, и к которым надо так или иначе подготовиться.
3. Разметьте поездки, которые вы запланировали.
Или поставьте себе примерный срок, в который нужно с ними определиться.

Это были три первых пункта, с которыми обычно не возникает сложностей. Все-таки эти вещи мы стараемся держать в голове.

4. Теперь подумайте о вещах, которые надо делать каждый месяц.
Лично у меня это оплата счетов, полная уборка квартиры и визиты к бабушке. У вас это может быть что-то другое. Выберите себе одно или несколько чисел в месяце, когда вы собираетесь это делать, и пометьте (хорошо, если цветной ручкой).

читать дальше

URL записи

@темы: Флай леді, тайм-менеджмент

12:53 

Жизнь слишком коротка, чтобы быть незначительной
01.05.2012 в 09:18
Пишет GTD:

Как понять, какие дела ВАЖНЫЕ
Модель квадранта дел  очень хорошо описана у Стивена Кови в его концепции "Главное внимание, главным вещам".
Наверняка многие из вас читали эту теорию, я кратко изложу. 

Дела можно разделить по двум категориям: срочности и важности. 

Итого у нас получится  4 квадрата:


I. СРОЧНОЕ/ВАЖНОЕ

ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ
1. Кризисы.
2. Неотложные проблемы.
3. Проекты на грани срыва.

Та деятельность, которая : Шеф все пропало. Это тушение пожаров, это все что в последнюю очередь. Активная деятельность в этом квадранте, это результат пренебрежения вторым квадрантом. Это когда ломается машина, потому что не было пройдено ТО, это когда страшно разболелся зуб, и сегодня у вас весь день посвящен стоматологу, потому что вы не ходили на проф. осмотры. Это когда отчетность подается в последнюю очередь, и платятся штрафы и все на адреналине.
Стоить заметить, что эта деятельность, которая кстати еще ощутимо бьет по карману. Сорвавшиеся проекты, поломки, которые можно предотвратить, доплаты за срочные решения, простои на таможне, потому что не были подготовлены документы, это штрафы.. Я не знаю как вы, но я здесь весьма часто, и именно поэтому я и живу уже полгода ставя себе план ТОП 5, потому что иначе моя жизнь все время похожа на действующий вулкан.

Но есть второй квадрант

ВАЖНОЕ/НЕСРОЧНОЕ

читать дальше

URL записи

@темы: GTD, Флай леді, тайм-менеджмент

11:16 

Биологические часы начинают отсчет новых суток жизни с 4 часов утра.

Жизнь слишком коротка, чтобы быть незначительной
4.00
Организм готовится к пробуждению: в кровь выбрасывается стрессовой гормон кортизон, который отвечает за активность. В это время особенно велика опасность сердечного приступа, приступа бронхиальной астмы, могут обостряться некоторые хронические заболевания.
5.00-6.00
Организм «запускает» работу всех органов; активизируется обмен веществ, повышается уровень сахара и аминокислот.
7.00
Мобилизируются защитные силы организма: иммунная система быстро реагирует на опасность и устраняет ее.
Начиная с 7.00 — хорошее время для завтрака, пища моментально перерабатывается в энергию, полезные вещества усваиваются.
Вообще-то, идеальное время завтрака — через час после пробуждения, когда организм уже «пришел в себя», проснулась пищеварительная система. Поэтому если просыпаетесь позже 7.00, то время завтрака у вас будет другим.
8.00
Суточный пик ощущения боли. Те, у кого болят зубы, терпят адские муки, у ревматиков ломит кости. Поэтому к стоматологу лучше записываться во второй половине дня, когда порог чувствительности к боли снижается.
9.00-10.00
Температура тела повышается до максимума, потому что к этому времени уже получена энергия от пищи, и человек начинает двигаться — получая энергию от мышц, которая перерабатывается в тепло.
Хорошо функционирует кратковременная память. Подходящее время для работы, требующей внимания и сообразительности.
11.00
Высокая работоспособность. Хорошее время для умственной деятельности.
12.00
Лучшее время для обеда: желудок начинает активно переваривать пищу. А вот кровоснабжение мозга снижается, поэтому лучше отложить работу и отдохнуть.
13.00
Работоспособность снижена на 20% ниже среднесуточного уровня. Это лучшее время для перерыва.
14.00
Усталость организма, снижается работоспособность, необходимо минуть десять, подремать, или выпить чай, кофе. Зато это лучшее время для лечения зубов: они сейчас наименее чувствительны к боли.
15.00-17.00
Пик работоспособности. Если говорить образно, то за эти пару часов можно горы свернуть.
18.00
Лучшее время для ужина — если поедите сейчас, то желудок успеет переварить пищу до утра. После 19.00 существенно снижается уровень работы пищеварительной системы, она «засыпает».
19.00
Снижается кровяное давление, нервная система особенно чувствительна к воздействию лекарств.
20.00
Благоприятное время для общения — дружеских посиделок за чашечкой чая, танцы, музыка. Также в это время наиболее эффективно действуют антибиотики.
21.00
Самое неподходящее время для ужина — пища останется непереваренной до утра.
Зато 9 часов вечера — лучшее время для заучивания большого количества информации, обостряется способность мозга к запоминанию.
22.00
Лучшее время для сна. Начинают вырабатываться гормоны молодости и организм готов к своей восстановительной работе. Крепкий и эффективный отдых гарантирован.
23.00
Активность обмена веществ минимальна. Снижается до минимума частота пульса и температура тела.
24.00
В полночь лучше заживают раны, потому что клетки организма делятся быстрее, чем днем.
1.00
Время для погружения в глубокий сон.
2.00
В организме замедляются все реакции, возрастает чувствительность к холоду. Лучше в это время уже спать.
3.00
Самое опасное время. В организме снижается выработка мелатонина, отвечающего за настроение. Поэтому тех, кто не спит, одолевают черные мысли. Также возрастает опасность самоубийств. Поэтому это самое время, чтобы вспомнить старую поговорку «Утро вечера мудренее» и лечь спать.
Время страсти
Суточные режимы у мужчин и у женщин не совпадают. Поэтому и, так называемое, время страсти у них может быть разное.
Сексуальная активность у мужчин резко повышается утром, потому что в это время в их организме в несколько раз возрастает концентрация тестостерона. А пик желания у женщины приходится на 23.00, когда мужчина уже расслаблен и настроен на отдых.
К счастью, есть время, когда мужские и женские биоритмы совпадают — это 8 часов утра и 19.00-20.00. Эти часы идеально подходят для занятия сексом — оба партнера получат максимум удовольствия.
И напоследок: каждый из нас принадлежит к различным типам, поэтому нет одного подходящего всем «расписания». Всегда прислушивайтесь только к себе, учитесь жить в гармонии со своим организмом — каждый знает и чувствует сам, как для него лучше.
«Изменить свой тип с совы на жаворонка, или с жаворонка на сову можно, так как наш организм владеет способностью к адаптации, — говорит врач-психотерапевт Елена ШЕВЧЕНКО. — Но для этого нужна сила воли и правильная стратегия. Нельзя осуществлять резкий переход, все должно происходить постепенно — например, понемногу уменьшая или увеличивая время пробуждения. К сожалению, такой переход довольно травматичен для организма, ведь каждый подчиняется собственным уникальным ритмам. Поэтому лучше, конечно, создавать себе такие условия, чтобы жить в гармонии со своими внутренними часами».

@темы: Здоров'я, Ритми, Час, тайм-менеджмент

10:09 

Жизнь слишком коротка, чтобы быть незначительной
21:47 

Жизнь слишком коротка, чтобы быть незначительной
01:37 

Жизнь слишком коротка, чтобы быть незначительной
21.12.2011 в 22:35
Пишет Смертоносный дворецкий:

15 методов управления временем




В современном мире все больше ускоряется темп, и чтобы все успевать, надо овладеть искусством управления временем. Это умение пригодиться вам в любой сфере деятельности.


 


15 методов управления временем


@темы: Флай леді, тайм-менеджмент

16:57 

Жизнь слишком коротка, чтобы быть незначительной
11.12.2011 в 16:14
Пишет Symphony.:

Дневник семейного бюджета


Рассмотреть

URL записи

@темы: Флай леді, тайм-менеджмент

Утром и вечером

главная