09.07.2012 в 20:44

Пишет  Шано:

Оригинал взят у в Ранние признаки потери зрения

Обращаться к врачу на стадии, когда вам уже нужна собака-поводырь — не более разумно, чем пить боржом после того, как отвалились почки. В большинстве случаев окулист просто разведёт руками и выразит вам своё сочувствие. Как распознать, что со зрением что-то не так, и вовремя обратиться за лечением? Ссылка — в первый раздел медицинского проекта.

Как известно, зрение человека покидает постепенно — человек может и не знать о наличии каких-либо проблем с функционированием своих глаз, пока они не приобретут совсем запущенный характер. Также многие проблемы со зрением связаны с конкретными заболеваниями, и следующие признаки помогут Вам понять — есть ли Вам о чем переживать или нет. Вот признаки потери зрения, за которыми Вам следует следить.

1. Изменение четкости зрения в течение дня

С утра Вы все видите четко, а под вечер все начинает расплываться. Может быть симптомом диабетической ангиопатии — неконтролируемый сахарный диабет второго типа, который приводит к повреждению мелких кровеносных сосудов глазного яблока и может привести к серьезному ухудшению зрения.

2. Вы стали неловкими

Потеря периферического зрения обычно человеком никак не замечается, за исключением того, что он становится неловким, налетает на людей, может попасть в ДТП и так далее. Потеря бокового зрения является одним из основных признаков такого заболевания, как глаукома.

3. Периодическое образование слепого пятна

Возникновение темного или пустого участка в Вашем зрении также может быть признаком его скорого усугубления. Появляться такое пятно должно время от времени и всего на несколько секунд. Это может быть признаком возрастной макулярной дегенерации — ведущей потери зрения у людей старше 50 лет. Еще одним признаком данного состояния является наличие периодически возникающей иллюзии, когда заведомо прямые линии кажутся волнистыми.

4. Странная форма век

Странно висящие или асимметричные веки могут быть признаком рака кожи. Тонкая, нежная ткань века является одним из самых распространенных мест для развития базально-клеточного и плоскоклеточного рака. Хотя эти типы рака редко заканчивается смертельным исходом, они часто приводят к серьезным повреждениям глаза и слепоте.

5. Коричневые оттенки зрения

Как будто Вы смотрите на мир через коричневые очки. Коварное заболевание, известно как катаракта, которое характеризуется помутнением хрусталика глаза и в перспективе может привести к слепоте. Возникает постепенно, поэтому человек сам не всегда может его у себя диагностировать.

6. Мелкие вспышки

Наличие множества резких мелких вспышек перед глазами. Представляет собой угрозу отслойки сетчатки и требует, как правило, немедленного хирургического вмешательства. Происходит под воздействием каких-то процессов (чрезмерной физической нагрузки) и поэтому при возникновении таких вспышек саму нагрузку следует немедленно прекратить.

@темы: Здоров'я, Очі

---

О, Киплинг! О, Африка!)

09.07.2012 в 22:01

Пишет  Одинокая Волчица (Юлия):

Киплинг не сказку, а быль поведал!
Именно поэтому, мой милый мальчик, у слонов такой большой хобот.

Фотограф – Джон Опперман. Крюгер-парк, ЮАР.


Утащила у stella_lontana


АПД: кстати эта сказка тоже закончилась хорошо.
Тут продолжение фотографий.
bigpicture.ru/?p=96220

@темы: Цікавинки

---

09.07.2012 в 11:26

Пишет  Чудомоё:

1. Счастливые люди начинают свой день с благодарности.

Они не забывают поблагодарить Бога и Вселенную за прекрасное утро, за солнечный день за окнами, за близких друзей вокруг вас, за интересную работу, за простую улыбку прохожего человека.

Счастливые искренне благодарят людей, сделавших для них что-то хорошее, охотно выражают благодарность, сочувствие, радость.

2. Счастливые люди улыбаются.

Улыбка – обязательный признак, она помогает располагать людей к себе и делает счастливых людей привлекательнее.

Более того улыбка (даже самим себе в зеркале) поднимает настроение.

далее

3. Счастливые люди не сравнивают себя с другими, не переживают о том, что о них думают и никогда себя не жалеют.

Да им просто некогда ломать голову над тем, что о них думает тетка из второго подъезда, подобные мысли мешают ощущать себя свободным и счастливым.

А сравнивать людей вообще неверно в корне, таланты и способности у всех различны: одно не получается, другое – выходит лучше всех.

Траектория развития у каждого человека своя.

4. Счастливые люди находят позитив и верят в лучшее.

Да еще и повторяют «все, что ни делается, все к лучшему», искренно веря.

Стратегия – «все люди вокруг наши учителя» и каждый из них чему-то нас учит: терпимости, сдержанности, толерантности, честности, доброте – как раз сюда подходит.

Да и все, что случается с нами помогает нам извлечь бесценный опыт и набраться житейской мудрости.

5. Счастливые люди общаются с другими людьми и рады знакомствам.

Искренность, неподдельный интерес, обилие эмоций и проявление симпатии отличают людей счастливых.

Новые знакомства развивают в нас уверенность, расширяют наши социальные контакты и поднимают наши шансы быть счастливыми.

6. Счастливые люди окружают себя добротой.

Добрые дела большие и маленькие непременно присутствуют в деятельности счастливого.

Помогать другим и делать мир лучше приносит счастливым людям удовольствие.

7. Счастливые люди заботятся о своем теле и душе.

Регулярные физические нагрузки, медитация и развитие духовности – верные спутники счастливых.

Такие люди стремятся к самопознанию и саморазвитию.

8. Счастливые люди делают то, что им на самом деле нравится.

Это может быть как основная работа (прекрасно же, когда она приносит удовольствие), так и хобби.

Любимое занятие всегда поднимает настроение и дарит положительные эмоции.

9. Счастливые люди позволяют себе иногда быть ребенком.

Детей отличает искренность проявления эмоций и улыбка.

Мир глазами ребенка может стать гораздо счастливее, ведь только любопытные дети замечают неожиданные и смешные вещи вокруг, разряжая задорным смехом серые будни взрослых людей.

10. Счастливые люди наслаждаются тем, что имеют и живут сегодняшним днем.

К чему жить воспоминаниями о прошлом или мечтами о будущем?
Счастливые живут сегодня и сейчас в настоящем, не скрывая эмоций и не откладывая чувств «на потом».

Любимая мелодия по радио, приятное письмо от любимого, букет цветов, интересная книга, приятные вечер с друзьями – главное найти счастье в простых повседневных вещах.

@темы: Важливе

---

06.05.2012 в 21:24

Пишет  Омела травница:

ДУХИ ЛЕСА
И напоследок подборка тематическая, из понравившегося)
Надо место разгребать на компе)

С комментариев
Пишет  hakoshechka:

09.07.2012 в 10:15

вот ещё лесных духов

URL комментария

запись создана: 08.07.2012 в 16:28

@темы: Арт

---

ДОШИ И ВОЗРАСТ

Проявление дош в человеческой жизни является абсолютно тотальным. Они не только управляют биологическими функциями тела, но также регулируют психические процессы развития, и в разные периоды жизни это происходит по-разному. Согласно преобладающему влиянию какой-либо из дош, мы можем поделить время нашей жизни.
Период капхи
Взглянем на первую фазу человеческой жизни, от рождения до подросткового периода. Ее характерные особенности — питание и рост, увеличение массы и размеров тела. Эта фаза называется «возрастом капхи», потому что прирастание — одно из основных качеств этой доши. Благодаря этому качеству дети набирают вес, независимо от того, что и сколько они едят. У них больше жировой ткани, что тоже характерно для капхи. В младшем возрасте самыми частыми заболеваниями являются простуда, ринит, синусит, аллергия, респираторные инфекции и инфекции среднего уха. Это «болезни капхи». Заметьте, что инфекции и болезни детского возраста развиваются, как правило, внутри зоны капхи.
Период питты
В следующей фазе, начало которой — в подростковом периоде, мы отмечаем, что потенциал роста и развития тела внезапно становится репродуктивным потенциалом. Темпы увеличения массы и размера тела замедляются. Тело начинает проявлять половые признаки.
Трансформирующие качества этой фазы продолжают проявляться и по ее завершении, постепенно перетекая из области физиологии в область психологии. В годы питты усилившийся «огонь» наделяет людей амбициями, храбростью, энергией, мотивацией к достижению цели и преодолению препятствий. В это время человека посещают болезни, в основном связанные с питтой. Это проблемы с кожей, пищевые аллергии, повышенная кислотность и другие проблемы с пищеварением.
Период ваты
Где-то в среднем возрасте мы отмечаем необычные, странные, новые явления, происходящие с телом и душой. Напор молодости постепенно начинает иссякать. Кожа сохнет и сморщивается. Тело становится более хрупким. Вес меняется. Мышцы теряют тонус и эластичность. Волосы редеют и седеют. Сила и выносливость постепенно уменьшаются. Ум теряет ясность. Таким образом организм начинает чувствовать иссушающее и разделяющее влияние ваты, которая преобладает в этой фазе жизни. Вата усиливает естественную тенденцию к обезвоживанию: ткани иссыхают и деградируют, природные циклы метаболической активности прерываются. В этой фазе наиболее частыми расстройствами являются бессонница, затухание чувств (ухудшение слуха, зрения и т.д.), потеря памяти, тревожность, различные дегенеративные и неврологические проблемы. Это «болезни ваты». Чтобы предотвратить возникновение дисбаланса дош и болезней, в возрасте ваты приходится уделять больше внимания правильному питанию и образу жизни.
Все живое, без исключения, — растения, животные и люди — рождаются, живут и умирают в естественной смене фаз — капха, питта, вата. Посмотрим на семя. По мере того как семя прорастает и становится ростком, оно поглощает все больше воды и питательных веществ, быстро увеличиваясь в размерах. Молодой росток — зеленый, мягкий и нежный. Достигнув зрелости, растение прекращает расти. Оно становится жестче, темнеет, приносит цветы, плоды и семена. На последней стадии жизни растение обезвоживается и вянет. И сколько бы его ни поливали и ни подкармливали теперь, оно все равно умрет.
Во время периодов капхи и питты заболевания могут протекать бессимптомно. Однако, как только начинает преобладать вата, организм уже не может скрывать симптомы, и то, что раньше проявлялось периодическим недомоганием, становится тяжелым заболеванием, приковывающим человека к кровати или к инвалидной коляске. Токсины и отходы могут накапливаться на всем протяжении периодов капхи и питты, но свидетельства дегенеративных заболеваний обычно проявляются с наступлением периода ваты. Именно в это время люди осознают, что у них есть серьезные проблемы со здоровьем. Болезни, которые в молодые годы было бы легко предотвратить, в зрелом возрасте с трудом поддаются лечению. Теперь они поддерживаются необратимым циклом природы.

@темы: Аюрведа, Ритм

---

Диначарья — распорядок дня в Аюрведе

Одним из базовых утверждений Аюрведы является то, что каждый человек имеет свое, индивидуальное сочетание дош – базовых энергий в организме. Это индивидуальное сочетание называется пракрити.

Но термин пракрити обозначает не только конституцию тела, но иПрироду.

А это значит, что все в природе оказывает влияние на сочетание дош в каждом живом организме. В том числе, конечно, и смена сезонов года.

Есть рекомендации Аюрведы, которые универсальны для режима жизни в течение всего года, и есть те, которые актуальны в тот или иной сезон.

Универсальными являются те рекомендации, которые основаны на знании о наибольшей активности дош в природе в течение дня:

06.00-10.00 и 18.00-22.00 – период капхи,

10.00-14.00 и 22.00-02.00 – период питты,

14.00-18.00 и 02.00-06.00 – период ваты.

Каждый период характеризуется также наибольшей активностью определенных органов:

03.00-05.00 – легкие

05.00-07.00 – кишечник (время опорожнения)

07.00-09.00 – желудок

09.00-11.00 – селезенка, поджелудочная железа

22.00-01.00 – сердце (важное время для сна!)

03.00-07.00 – мочевой пузырь

20.00-24.00 – сексуальная активность

Аюрведа рекомендует определённый режим жизни для каждого сезона. Для каждого сезона имеется своя собственная диета, образ жизни и распорядок. Всё это будет поддерживать доши в организме в состоянии равновесия и поможет справляться со стрессами и напряжённостью, связанными со сменой сезонов.

Аюрведа разделяет год на шесть сезонов:

варша –начало осени, август-сентябрь,

шарада — осень, октябрь-ноябрь,

хеманта — зима, декабрь-январь,

шишира — поздняя зима, февраль-март,

васанта — весна, апрель-май,

гришма — лето, июнь-июль.

Рекомендуемый образ жизни учитывает влияние сезонов на баланс дош.

Сейчас конец зимы, и уже близко наступление межсезонья.

Зима – облачная, холодная, сырая, тяжелая, замедленная. В зимнее время преобладает капха. Под конец зимы добавляется вата. Первый месяц весны похож на зиму, и нужно поддерживать тот же распорядок дня, что и зимой.

Исходя из знаний об активности дош и органов, Аюрведа утверждает, что вставать лучше рано утром, так как в это время в воздухе наибольшее количество кислорода и правильно ионизированных микроэлементов, что помогает раскрываться легким. Поэтому, если человек встает рано, до 6 часов, то это время наиболее благоприятно для дыхательных упражнений, которые способствуют улучшению кровообращения, укрепляют стенки легких, насыщают кровь полезными элементами и перезагружают организм.

Однако в зимний период, когда рассвет наступает поздно и организм требует дополнительного отдыха, вполне допустимо перенести время пробуждения на более поздний час – просыпаться в 7-8 часов утра. Зимой важно отсыпаться для поддержания иммунитета.

Если вы поднимаетесь рано, то с 02.00 до 06.00 часов утра не рекомендуется принимать пищу, но рекомендуется пить теплую чистую воду (но не отвары трав, без добавления лимона, меда).

Перед питьем необходимо почистить зубы и язык.

После чистки зубов и языка хорошо выполнить следующие процедуры:

- При кровоточивости десен и неприятном запахе изо рта – массаж десен кунжутным или оливковым маслом указательным пальцем с обеих сторон изнутри и снаружи.

- При напряжении мышц лица, выделениях из глаз, затруднении фокусировки зрения с утра – набрать максимальное количество масла в рот, держать 3-5 минут до появления слез. Регулярное выполнение этой процедуры улучшает состояние кожи лица. Ее можно проводить регулярно, за исключением периодов заложенности носа.

И уже после этих гигиенических процедур выпить стакан теплой воды.

Если кишечник работает хорошо, то происходит его очищение.

Но даже если этого не происходит, следует перейти к следующему этапу – дыхательным упражнениям.

Сначала выполняется промывание носа соленой водой – джала-нети. Затем следуют дыхательные упражнения. В период с 03.00 до 05.00 часов (и 15.00 -17.00 часов) активно работают легкие, поэтому это лучшее время для пранаямы. Например, для альтернативного дыхания (анулом-вилом). Эта пранаяма уравновешивает все три доши.

Тем, у кого преобладает капха, рекомендуется выполнять бхастрика-пранаяму. Но эта же пранаяма противопоказана людям с преобладающей вата-дошей. Однако зимой даже вата-типу можно выполнять несколько циклов бхастрики. Вате делать бхастрику можно не более 1-2 минут. Бхастрика улучшает кровообращение в грудной клетке и согревает организм.

Также полезно дыхание правой ноздрей.

Затем следует перейти к йогическим упражнениям. Прежде всего это комплексы «Сурья намаскар» – Приветствие Солнцу и мягкие скрутки для позвоночника – комплекс «Крокодил». Практикующие более углубленно могут выполнять стойку на голове и плечах, позу рыбы, кузнечика, лука, льва и другие позы, способствующие раскрытию грудной клетки.

Рекомендуется делать меньше движений, быть плавными, поддерживать ритм природы, выполнять безмолвную медитацию, технику випассана, особенно она полезна для ваты.

После выполнения упражнений должно пройти 30-40 минут до приема пищи. В это время можно принять душ.

При вегето-сосудистой дистонии, проблемах с сосудами, склонности к варикозному расширению вен перед принятием душа Аюрведа рекомендует делать самомассаж с маслом. По типу кожи подбираются масла: для ваты – кунжутное, для питы – оливковое масло, для капхи – кукурузное.

Масло должно быть теплым. Массаж делается от таза к стопам плавными движениями с небольшим надавливанием. Участки с выраженными венозными проблемами поглаживаются, но без давления. Масло наносят в небольших количествах. Смысл не в том, чтобы промаслить кожу, а чтобы промассировать.

Если время позволяет, то лучше делать массаж всего тела. При регулярном масляном самомассаже, со временем уменьшается или отпадает потребность в кремах.

Душ можно принимать сразу после массажа или через некоторое время. Но нельзя переохлаждаться в этот момент. Также масло можно наносить перед занятиями йогой, но стопы и ладони не должны быть скользкими.

Если планируется холодное обливание или контрастный душ, то необходимо предварительно смыть масло с кожи.

Людям вата-конституции не рекомендуется холодный душ никогда, так как это приведет к проблемам с суставами. Для питы и капхи холодные обливания приемлемы.Душ по утрам благоприятен для освежения тела, памяти и улучшения циркуляции крови в организме. Масло с кожи смывается гелем для душа или, более натуральный вариант, -пастой из молотого нута с машем.

Завтрак запускает работу пищеварительной системы. Меридиан желудка работает как раз с 7 до 9 утра, это время оптимально для завтрака.

Если с утра на языке плотный налет, то завтрак должен быть совсем легкий – это может быть чай или другой напиток. Утром никогда не надо делать основной прием пищи и переедать. Отсутствие аппетита с утра говорит о нарушении обмена веществ.

Зимой на завтрак полезно каши, желательно без молока.

Зимой полезно периодически есть овсянку, кукурузу, ячмень, гречу. Теплые, согревающие продукты (зерновые), успокаивающие вату.

При хорошем пищеварении – кичари.

В сырую же погоду не нужно есть каши часто, особенно манку и кус-кус.

Также в холодное время лучше не есть фрукты каждый день с утра, так как они охлаждают. Не рекомендуется зимой есть бананы (охлаждающее действие) и кислые фрукты (цитрусовые).

С кашами хорошо сочетаются сухофрукты и орехи. Для тех, у кого кожа сухая, сухофрукты предпочтительно замачивать на 5 минут кипятком.

Желательно значительно уменьшить количество салатов из сырых овощей. Полезно добавлять 1 ч.л. ги в пищу с утра (балансирует вата-дошу).

Еду нужно пережевывать минимум 15-20 раз. Не нужно есть слишком быстро или медленно, смотреть телевизор, читать или сидеть перед компьютером во время еды.

Всегда хорошо запивать пищу маленькими глоточками теплого напитка, например, имбирного чая. Свежий имбирь оказывает более мягкое действие и может употребляться ежедневно. Сухой же имбирь обладает большей проникающей способностью, он применяется при простудных заболеваниях.

Следующий прием пищи следует начинать, когда предыдущая пища переварилась и есть аппетит, не раньше, чем через 1,5 — 2 часа. Перекусы между приемами пищи вредны.

Время обеда – с 11 до 14 часов. Обед – основной прием пищи. Это время наиболшего огня пищеварения.

К приему пищи нужно относиться с почтением. Перед едой благоприятно произносить мантры, молитвы.


В зимнее время обед лучше сделать теплым, сытным и питательным. Хороши традиционные русские супы. Для тех, у кого проблемы с пищеварением, супы рекомендуется есть ежедневно.

При простудных заболеваниях не рекомендуется употреблять слизеобразующие продукты, такие, как мука высшего сорта, большое количество риса и кисломолочных продуктов, картофеля, сладкого.

В диетологии Аюрведы есть такие понятия, как «сатмья» (те продукты и травы, которые растут в данной местности, употребляется в пищу с детства и является полезным для организма) и «асатмья» (все то, что неполезно). Например, для русского человека «сатмья» – это картофель, а для индуса – рис. Поэтому пусть нас не смущают рекомендации индийских авторов свести употребление картофеля к минимуму и заменить его рисом. Однако необходимо правильно его готовить, так как этот овощ, приготовленный без специй, повышает вату. Добавив в картошку тмин, кориандр, а также асафетиду или чеснок, можно уменьшить газообразование, вызываемое повышенной ватой.

Свекла и лавровый лист согревают тело и улучшают пищеварение, поэтому борщ зимой очень полезен.

Пища, употребляемая зимой, не должна увеличивать вату: не подходят вяжущие продукты (незрелые хурма, банан, айва, гранат), рекомендуются ягоды, варенье (облепиховое, смородиновое, малиновое). Варенье можно готовить на меду, не варить, а растирать с медом. Мед для приготовления варения лучше, чем патока.

Важно, чтобы пища была свежеприготовленной. Приготовленная пища, хранящаяся менее 3 часов, несет саттву, 3-24 часа – раджас, более 24 часов – тамас.

В холодное и сырое время года хорошо с собой носить термос и в течение дня пить теплую воду или имбирный напиток (1/2 ч.л. свежего натертого корня имбиря на 1 стакан воды).

Важно не пренебрегать теплой одеждой по погоде, даже если за окном видимость потепления. Лучше не использовать одежду из синтетических материалов, особенно нижнее белье.

После любого приема пищи полезно сделать сто шагов. Прогулка помогает пище перевариться.

Но после еды не надо заниматься физическими упражнениями, сексом.

После тренировки приема пищи следует избегать. Спортивные упражнения благоприятнее в первой половине дня. Во второй половине дня лучше, по возможности, уменьшить количество нагрузки и стрессов.

Медитация, сосредоточение рекомендуются утром и вечером.

Шавасана полезна в любое время дня, особенно вечером, так как выполнение этой позы улучшает качество сна.

Для тех, у кого нет физических нагрузок, днем или вечером хорошо прогуливаться 30-60 минут для улучшения кровообращения.

Ужин должен быть за 2-3 часа до сна, не позже 19.00. Ужин не должен быть плотным.

Выбирать на ужин лучше легкие продукты, но не фрукты. Прием фруктов следует заканчивать к 17.00, особенно цитрусовых, которые раздражают слизистую и способствуют брожению.

На ужин хороши тыква, кабачок, небольшое количество картофеля, макарон из муки грубого помола, морковь, немного гречки, супа, салат. Салаты хорошо заправлять кунжутным, льняным, горчичным, оливковым маслами. Масло виноградной косточки не рекомендуется в больших количествах.

Употребление кисломолочных продуктов и бобовых лучше перенести на первую половину дня.

Наилучшее время для отхода ко сну – 22.00 часа. C 22.00 до 1.00 отдыхает сердце и нервная система. Продолжительность ночного сна должна быть не меньше 7 часов. Она влияет на качество жизни и здоровья. Недосыпание приводит к нарушениям иммунитета и обмена веществ.

Перед сном полезно наносить пару капель кунжутного масла на стопы.

Согласно Аюрведе, коровье молоко очень полезно детям до 16 лет и пожилым людям после 50 лет, а взрослым людям подходит козье и буйволиное. Коровье молоко полезно тем, у кого оно хорошо усваивается: оно улучшает состояние тканей мозга.

Молоко рекомендуется пить рано утром или вечером за полчаса до сна. Молоко не стоит употреблять в один день с цитрусовыми. Специи, напротив, хорошо дополняют молоко, особенно шафран, который улучшает состояние кожи и увеличивает продолжительность жизни. Шафран относится к тем специям, которые не надо кипятить.

Раз в неделю рекомендуется проводить очистительные дни - полезно соблюдать пост или монодиету, при этом избегать в эти дни большой физической или ментальной нагрузги, больше гулять. Зимой никогда не надо голодать на соке. Монодиета может быть, например, на отварной гречке и теплой воде и имбирном чае.

Аюрведа утверждает, что образ играет жизни огромную роль в поддержании здоровья. Важно по возможности поддерживать постоянство биологических ритмов — это убережет от многих недомоганий и хронических заболеваний.
www.ayurvedaru.ru/2011/02/%D0%B0%D1%8E%D1%80%D0...

Схемки

Доша капхи, период капхи

Доша - Капха

Основная стихия-первоэлемент Капхи – вода, земля и космос. С Капхой связано всё, что имеет основательность, стабильность в теле – строение тела, сила мышц, прочность костей, соединительная ткань и т.п.

Капхи лучше остальных настроены на ритмы земной жизни и приспособлены к выживанию. По всей видимости, именно Капхи писали социальные и семейные правила для людей. Капха всегда была, есть и будет, это закон. Капха - это застывшая статуя вечности, над которой не властны время и пространство. Энергия Капхи служит фундаментом, на котором надстраиваются кирпичики мироздания.

Люди типа Капха олицетворяют основной и непрерывный жизненный процесс, без которого не может быть ни дома, ни детей, ни семьи. Капха - это классическое сочетание стоической грации, спокойствия и чувственности. Капхи очень душевны и непотопляемы, им присуща стабильность и приземленность, которая позволяет отправляться в свободный полет Ватам и совершать подвиги Питтам. Капха дает своим партнерам возможность жить и радоваться жизни здесь и сейчас.

В человеческом организме на Капху приходится до восьмидесяти процентов общего веса, а на планете - пятьдесят процентов. Вот почему люди, в которых преобладает эта доша, так сильно привязаны к материальному миру.

Сильные стороны Капхи

С миролюбивыми и благодушными Капхами очень приятно иметь дело. При общении с уравновешенными Капхами люди всегда спокойны и уверенны. Капхи невероятно привлекательны, потому что в них чувствуются материнские корни, материнская сила и защита. Они умеют терпеть, способны многое прощать. Они почти всегда отпускают вам ваши грехи и готовы прижать к сердцу. Капхи стараются поддерживать со всеми добрые отношения, они умеют сострадать людям и всегда уважают их чувства.

Как правило, Капхи совершают действия, которые хорошо обдумали и просчитали. Они отличаются хладнокровием и их практически невозможно вывести из себя. В кризисной ситуации Капхи сохраняют завидное спокойствие и способность трезво мыслить. Капха умеет успокоить окружающих и внушить им, что все не так плохо, как кажется.

Капха строго сохраняет верность традициям и убеждениям. Это типичные консерваторы, которые при дисбалансе доши Капха перерождаются в ретроградов.

Капхи прекрасно справляются с монотонной однообразной работой, требующей терпения, усилия и выносливости. Когда у Капхи нет другого выбора, ему приходится работать, но вообще работать он не любит. Это парадокс, поскольку все Капхи испытывают потребность помогать людям и согревать их даже тогда, когда об этом не просят.

Капхам приятно утешать, обласкивать, обогревать и кормить близких. Типичные женщины Капхи - это хлебосольные хозяйки, которые мечут на стол все, что находится в холодильнике. Капхи не думают о великих наградах за доблестный труд, но отсутствие признательности или оценки их заслуг за хорошо выполненную работу их обижает.

Слабые стороны Капхи

Из-за привязанности к материальному Капхи часто переедают и у них очень развит инстинкт собственности. Быть Капхой означает быть собственником.

Эти солидные люди с глянцевыми лицами наделены ярко выраженной способностью "остывать на бегу", лишаться побудительных стимулов, терять интерес к тому, что только недавно вызывало у них энтузиазм и подъем. Капха любит залечь на дно, чтобы его никто не дергал и ни к чему не призывал.

Капхи не знают, что такое полет воображения или всепоглощающий огонь страсти, они часто раздражают натур творческих и воздушных, т.к. осуждают их легкомыслие и неусидчивость. Тип Капха бывает очень строг и критичен к окружающим, т.к. весьма консервативен в своих оценках и восприятии окружающего мира.

Что оказывает негативное влияние

Лучший способ для Капхи вывести главную дошу из равновесия - это жить по принципу "это моё, и это тоже моё". Все материальное, плотное, физическое, лишенное воздушных вибраций и животворного огня, вгоняет Капху по колени в землю. Люди типа Капха никогда не должны жить в праздности, сонно озираясь с мыслью "что бы такое съесть".

Скупость, собственнические инстинкты и зависть, испытываемые Капхами, сигнализируют о том, что их главная доша вышла из равновесия. Хроническая тоска, ощущение сонливости, "ничегонеделание", занудство, помноженное на необъяснимое упрямство, нежелание принять решение ни по одному вопросу, попытка все спустить на тормозах тоже ярко свидетельствуют о дисбалансе доши Капха.

Частые длительные и совершенно бесполезные переживания, которые не способны изменить ситуацию, вызывают депрессию, из-за которой Капха начинает больше есть и делать всё больше запасов.

Спят Капхи долго и сладко, но сон не приносит им облегчения. Потихоньку они могут впадать в зависимость от сна, от еды, от питья, от людей, наступает оцепенение и ступор. По инерции они цепляются за прошлое, за одних и тех же людей, за одни и те же модели поведения, за одни и те же вещи. Основной приметой их жизни становится однообразие.

Темперамент и внешний облик

Девушку Капху легко узнать по пышности форм. Обычно у Капхи полная грудь, полные бедра, полные, немного коротковатые ноги, лебединая стать и неторопливая грациозная походка. Крепкий мужчина с мощным торсом и развитой мускулатурой воплощает в себе черты типичного Капхи. Часто мужчины этого типа бывают коренастыми и широкоплечими, с бычьей шеей, широкими бедрами и мощными ногами.

Представители типа Капха ходят медленно, их движения плавны и размеренны. Обычно у них бывает белая кожа, широкая кость и полные руки. Капхи легко набирают вес и тяжело с ним расстаются, хотя едят гораздо меньше Ват и Питт. Зато у них гладкая, всегда свежая и влажноватая кожа, которая долго не стареет.

Капхи никогда не теряют сил и не падают в изнеможении, потому что они всегда оставляют силы "про запас". Они умеют рассчитывать свои силы и не любят переоценивать свои возможности.

Они никогда не спешат и всегда живут по принципу "поспешишь - людей насмешишь".

Рекомендации для Капхи

Излюбленные действия Капхи в выходные дни - это путешествия от тахты к холодильнику и от холодильника к тахте. Во время таких путешествий они двигаются медленно, величественно и без суеты. Набрав полный поднос еды, они аккуратно оседают на диване.

Капхи не должны вести сидячий образ жизни. С шести до десяти часов утра и с шести до десяти часов вечера у людей этой конституции интенсивно проявляются качества доши Капха. Их энергия становится плотной, тяжелой и земной. Они должны придерживаться простого и удобного режима дня, чтобы противостоять "утяжелению". Так они смогут тренировать силу воли.

Чтобы день Капхи прошел гармонично, ему следует вставать рано утром, принимать душ и давать себе физическую нагрузку. Вместо завтрака Капхам лучше выпить травяной чай.

Главный прием пищи должен приходиться на ланч. Ланч должен быть сытным, но все блюда должны быть приготовлены из натуральных и полезных для здоровья продуктов. После ланча Капхам нужно обязательно прогуляться. Ужин Капхи должен быть очень легким. Если он ужинает плотно или поздно вечером, то неизбежно подпадет под влияние доминирующей в это время пассивной энергии доши Капха.

Самый лучший способ для Капхи не навредить самому себе в этот напряженный период - это загрузить себя работой, желательно даже вне дома. Он должен найти себе вечерние занятия: посещение курсов, участие в семинарах, тренировках и т.д., причем Капха может быть не просто пассивным участником, а активным организатором этих мероприятий.

Капха должен вставать с рассветом и пораньше укладываться спать. Если он остаются в постели после шести часов утра, то становится заложником периода активности доши Капха (6-10 часов утра), и все благие намерения провести день гармонично рассыпаются в прах. Чтобы проснуться бодрым и отдохнувшим, Капха нуждается в более продолжительном сне, чем Вата и Питта, но он не должен спать больше семи часов. Обычно Капхи спят ночью от восьми до двенадцати часов и с трудом поднимаются с постели после сна.

@темы: Аюрведа, Здоров'я, Ритми, Час

---

Биологические часы начинают отсчет новых суток жизни с 4 часов утра.

4.00
Организм готовится к пробуждению: в кровь выбрасывается стрессовой гормон кортизон, который отвечает за активность. В это время особенно велика опасность сердечного приступа, приступа бронхиальной астмы, могут обостряться некоторые хронические заболевания.
5.00-6.00
Организм «запускает» работу всех органов; активизируется обмен веществ, повышается уровень сахара и аминокислот.
7.00
Мобилизируются защитные силы организма: иммунная система быстро реагирует на опасность и устраняет ее.
Начиная с 7.00 — хорошее время для завтрака, пища моментально перерабатывается в энергию, полезные вещества усваиваются.
Вообще-то, идеальное время завтрака — через час после пробуждения, когда организм уже «пришел в себя», проснулась пищеварительная система. Поэтому если просыпаетесь позже 7.00, то время завтрака у вас будет другим.
8.00
Суточный пик ощущения боли. Те, у кого болят зубы, терпят адские муки, у ревматиков ломит кости. Поэтому к стоматологу лучше записываться во второй половине дня, когда порог чувствительности к боли снижается.
9.00-10.00
Температура тела повышается до максимума, потому что к этому времени уже получена энергия от пищи, и человек начинает двигаться — получая энергию от мышц, которая перерабатывается в тепло.
Хорошо функционирует кратковременная память. Подходящее время для работы, требующей внимания и сообразительности.
11.00
Высокая работоспособность. Хорошее время для умственной деятельности.
12.00
Лучшее время для обеда: желудок начинает активно переваривать пищу. А вот кровоснабжение мозга снижается, поэтому лучше отложить работу и отдохнуть.
13.00
Работоспособность снижена на 20% ниже среднесуточного уровня. Это лучшее время для перерыва.
14.00
Усталость организма, снижается работоспособность, необходимо минуть десять, подремать, или выпить чай, кофе. Зато это лучшее время для лечения зубов: они сейчас наименее чувствительны к боли.
15.00-17.00
Пик работоспособности. Если говорить образно, то за эти пару часов можно горы свернуть.
18.00
Лучшее время для ужина — если поедите сейчас, то желудок успеет переварить пищу до утра. После 19.00 существенно снижается уровень работы пищеварительной системы, она «засыпает».
19.00
Снижается кровяное давление, нервная система особенно чувствительна к воздействию лекарств.
20.00
Благоприятное время для общения — дружеских посиделок за чашечкой чая, танцы, музыка. Также в это время наиболее эффективно действуют антибиотики.
21.00
Самое неподходящее время для ужина — пища останется непереваренной до утра.
Зато 9 часов вечера — лучшее время для заучивания большого количества информации, обостряется способность мозга к запоминанию.
22.00
Лучшее время для сна. Начинают вырабатываться гормоны молодости и организм готов к своей восстановительной работе. Крепкий и эффективный отдых гарантирован.
23.00
Активность обмена веществ минимальна. Снижается до минимума частота пульса и температура тела.
24.00
В полночь лучше заживают раны, потому что клетки организма делятся быстрее, чем днем.
1.00
Время для погружения в глубокий сон.
2.00
В организме замедляются все реакции, возрастает чувствительность к холоду. Лучше в это время уже спать.
3.00
Самое опасное время. В организме снижается выработка мелатонина, отвечающего за настроение. Поэтому тех, кто не спит, одолевают черные мысли. Также возрастает опасность самоубийств. Поэтому это самое время, чтобы вспомнить старую поговорку «Утро вечера мудренее» и лечь спать.
Время страсти
Суточные режимы у мужчин и у женщин не совпадают. Поэтому и, так называемое, время страсти у них может быть разное.
Сексуальная активность у мужчин резко повышается утром, потому что в это время в их организме в несколько раз возрастает концентрация тестостерона. А пик желания у женщины приходится на 23.00, когда мужчина уже расслаблен и настроен на отдых.
К счастью, есть время, когда мужские и женские биоритмы совпадают — это 8 часов утра и 19.00-20.00. Эти часы идеально подходят для занятия сексом — оба партнера получат максимум удовольствия.
И напоследок: каждый из нас принадлежит к различным типам, поэтому нет одного подходящего всем «расписания». Всегда прислушивайтесь только к себе, учитесь жить в гармонии со своим организмом — каждый знает и чувствует сам, как для него лучше.
«Изменить свой тип с совы на жаворонка, или с жаворонка на сову можно, так как наш организм владеет способностью к адаптации, — говорит врач-психотерапевт Елена ШЕВЧЕНКО. — Но для этого нужна сила воли и правильная стратегия. Нельзя осуществлять резкий переход, все должно происходить постепенно — например, понемногу уменьшая или увеличивая время пробуждения. К сожалению, такой переход довольно травматичен для организма, ведь каждый подчиняется собственным уникальным ритмам. Поэтому лучше, конечно, создавать себе такие условия, чтобы жить в гармонии со своими внутренними часами».

@темы: Здоров'я, тайм-менеджмент, Ритми, Час

---

23.04.2012 в 22:02

Пишет  Стэн:

Нейробика
Очень важная концептуальная статья: Что такое нейробика?

С возрастом эффективность нашей мозговой деятельности снижается. Но нейробиологи Лоренс Кац и Мэннинг Рубин предложили другой способ для поддержания нашего мыслительного аппарата в тонусе. Теперь, благодаря ним, мы можем делать гимнастику не только для тела, но и гимнастику для мозга. Они назвали свой способ – нейробикой.


aula.ru/neirobika-zaryadka-dlya-vashego-mozga

>>>>> Краткий конспект для себя

Упражнения нейробики: Меняем свои привычки - делать левой рукой, то что делал правой, пробовать новые хобби, увлечения и занятия;
Упражнения нейробики: Стремимся ко всему новому - в целом постоянно искать новое, делать перестановку мебели, на столе;
Упражнения нейробики: Темп действий - делать привычные действия, но в непривычном темпе;
Упражнения для развития мозга: Другие ощущения - выключить телевизор, и стараться угадать что там говорят;
Упражнения для развития мозга: Развитие правого полушария - взять случайный набор слов, и стараться составить из них связный рассказ;
Тренировка мозговой деятельности: Новые ответы на старые вопросы - придумывать свои оригинальные ответы и фразы.

@темы: Здоров'я, Розвиток

---

26.10.2010 в 10:14

Пишет  Nina_Swan:

То, что мне сейчас так нужно

Наш глубочайший страх не в том, что мы неполноценны.
Наш глубочайший страх в том, что мы боимся показаться слишком сильными.
Именно наш свет, а не наша тьма больше всего пугают нас.
Мы спрашиваем себя, кто я такой, чтобы быть выдающимся, великолепным, талантливым и потрясающим?
А действительно, почему бы тебе и не быть таким!
Ты – дитя Божие. Твое самоуничижение не нужно миру.
Нет ничего привлекательного в робости и зажатости,
что заставляет всех вокруг тоже чувствовать себя неуверенно.
Мы рождены, чтобы сиять, как это делают дети.
Мы рождены, чтобы проявить славу Божию внутри нас.
И это не только в некоторых из нас, это буквально во всех нас.
И когда мы позволяем сиять своему собственному Свету,
мы неосознанно даем другим людям возможность делать то же самое.
Когда мы освобождаемся от наших собственных страхов, то одно наше присутствие освобождает от страха других людей.


Нельсон Мандела

@темы: Цитати

---

04.01.2012 в 20:57

Пишет  .candy mummy:

Хочу поделиться рецептиком вкусного десерта на новогодние выходные.
Одна из моих любимых сладостей, подчеркну, что именно для сладкоежек и не для кого больше!)
получается действительно довольно сладко, но с несладким чаем самое то)
1. Печем безе:
я брала на 1 белок 50г сахара. На полный противень получилось 3 белка и соответственно 150г сахара.
Взбиваем белки, постепенно добавляя по чуть-чуть сахар.

тонкости, о которых надо знать при приготовлении безе:
- посуда, где будете взбивать, должна быть идеально сухой и идеально чистой;
- белки надо отделять от желтков крайне осторожно. капля желтка испортит всё дело;
- яйца нужно брать охлажденные..

Взбивать начинаем на маленькой скорости, постепенно переходя на среднюю. белки могут взбиваться около 10-15 минут. проверить готовность можно так: поднимите венчик - если белки с него не стекают, то взбивать достаточно.
Может получиться так, что по какой-то причине белки остаются жидкими. тогда используйте следующие проверенные способы:
-поставьте миску в холодильник примерно на 10 минут;
- когда начнете заново взбивать, добавьте 2 капли лимонного сока (можно это сделать изначально) или щепотку соли. На вкус не повлияет, но ситуацию возможно исправит.

выпекаем при температуре 100 градусов (если хотим получить белые безешки) или при 120 (-кремовые).
процесс сушки довольно долгий. я делала большие лепешками (удобно укладывать слоями с кремом), выпекались они у меня около 2,5 часов! так что проверяйте готовность на ощупь)

2. К безе я люблю делать такой заварной крем:

1 яйцо
2/3 стакана сахара
1 ст. л. муки
1 ст. молока

тщательно перемешиваем яйцо и сахар. это очень важно! когда я делала первый раз этот крем лет в 12 то по неопытности мешала все сразу и в результате получила крем с вареными белками)) смотрелось ужасно)
добавляем муки и опять хорошо перемешиваем -> молоко - перемешиваем. ставим на огонь и постоянно помешивая, доводим до кипения. Охлаждаем.
Вообще помню, что по рецепту после охлаждения советуют добавить 50г масла и взбить крем. Мне не особо нравится, поэтому этот шаг я не делаю.

теперь по своему желанию: можно просто макать безешки в крем или, как я, залить слоями.
Учтите, что тогда все довольно быстро размокнет, так что смешивайте безе с кремом незадолго до употребления.

Надеюсь, кому-нибудь пригодится. Приятного аппетита!

@темы: Рецепт, Кулінарія, Про кухню, Солодке

---

05.07.2012 в 19:24

Пишет  Али:

_____*Karen Noles*

Увидела сегодня прекрасные картины об индейцах и просто не смогла не поделиться. ^^

@темы: Індіанці

---

Пишет  Время...:

25.06.2012 в 13:34

слушай, ты вот что попробуй))) меня это очень вставляет в качетсве медитации! садишься и вспоминаешь дерево))) любое древнее дерево (или вообще любое растение из леса или с поля). мне больше почему-то именно дерево нравится. Представляешь его в самый-самый благостный день, даже вечер - когда свет солнышка становится более оранжевым и все вокруг просто млеет от кайфа. Млеет оно потому, что не пытается быть кем-то/чем-то другим, млеет от того что ему вкайф быть именно собой. Вот просто садишься и представляешь, что ты совершенно, абсолютно спокойное дерево. Просто это ощущение вспомнить нужно, мы его часто на природе воспринимаем, особенно в хорошую погоду. И так тебе благостно и спокойно, и так радостно от этого горящего солнышка, на пустом месте радостно.
после такой медитации, если все правильно делать, очень блаженно и радостно. И покой совершенно нечеловеческий, внутри будет как в летнем лесу))))
Упор в мыслях нужно делать на то, что ты сейчас являешься собой (что бы с тобой ни происходило) и никем другим быть не хочешь.

URL комментария

@темы: Важливе

---

06.07.2012 в 12:08

Пишет  Space.Cat:

Психологические причины заболеваний
Психологические причины заболеваний и психотерапия психосоматических расстройств. Часть 1.

Летучева Мария, 18.02.2012

Мы привыкли относиться к своим болячкам как к чему-то плохому, чуждому, враждебному. Это естественно, ведь любое заболевание ограничивает наши возможности, мешает осуществлению планов, причиняет дискомфорт и страдания, угрожает самому нашему существованию - словом, так или иначе портит жизнь. Психосоматика – область психологии, занимающаяся исследованием психологических причин наших недугов – предлагает посмотреть на симптомы и болезни с другой стороны.

Германский психоаналитик Александер Митчерлих представлял развитие психо­соматического процесса (попросту заболевания) как последовательность срабатывания защитных сил психики. Эти защитные силы он образно называл эшелонами обороны:
Психосоциальный уровень – естественный ход жизни. Которая есть цепь последовательно возникающих задач развития и их решения. Каждый из нас обладает потенциалом и ресурсом для решения своих индивидуальных задач и реализации себя в этом мире.
Первый эшелон обороны. Психозащитный (адаптационный). Связан со сбоями в решении задач и вызванным этим дискомфортом, от которого нас спасают психозащитные и адаптационные механизмы.
Второй эшелон обороны. Психосоматический. Уровень возникновения симптома, когда душевный дискомфорт, не находя адекватного разрешения, переходит в телесный.
Последний рубеж самообороны – саморазрушение.

Психосоциальный уровень. Цикл «задача – решение».

Когда что-то происходит во внешнем мире, мы на это реагируем определенным поведением – подходящим в данном случае активным действием. В результате ситуация меняется нужным для нас образом.
Когда у нас возникает какая-то потребность, мы находим способы ее удовлетворения. Когда возникает чувство – выражаем его в тот же момент и по адресу – тому, кому оно предназначается. Когда необходимо что-то сделать – берем и делаем. Когда надо найти выход – думаем и находим. Когда для того, чтобы получить желаемое, необходимо договориться с другими людьми – идем и договариваемся. Когда на нас нападают – адекватно защищаемся…

Поэтому, в идеале, человеку хорошо бы уметь позаботиться о своем благополучии:

На уровне действий –

- понимать свои потребности (физические, материальные, психологические, социальные, духовные),

- уметь их удовлетворять приемлемыми, не вредящими себе и окружающим способами,

На социальном уровне –

- уметь договориться с этими окружающими,

- в том числе, уметь отстаивать свои границы в контакте с другими,

На психологическом уровне –

- распознавать свои чувства,

- уметь их выразить, опять же, безопасным для себя и других способом.

Но очень часто человеку не хватает того или иного из вышеперечисленных навыков.
Ребенок рождается беспомощным. Изначально он обладает очень небольшим набором реакций. Что может сделать младенец? Кричать, сосать, хаотически двигаться и спать, вот и весь поведенческий (вернее, скорей инстинктивный) репертуар… Всему остальному ему предстоит научиться.

Как мы знаем, обучение не всегда проходит гладко. Но так или иначе большинство из нас приспособились к этой жизни с помощью некоторого набора навыков.

Первый эшелон обороны – психологическая защита. Когда задача становится проблемой.

Если человек не справляется с ситуацией на уровне действий, это причиняет ему дискомфорт. Наша психика устроена так, чтобы защищать нас от неприятных переживаний. Этот механизм совладания с ситуацией так и называется – психологическая защита. Это абсолютно нормальное свойство, которое выражается, например, в тенденции:

- забывать, искажать, не замечать, отрицать, обесценивать происходящее (ситуацию, чувства или свои потребности),

- когда-то «впадать в детство» и быть беспомощным, уходить от решения задачи, устранения препятствия или конфликта, избегать сложностей в принятии или реализации решений,

- переживать «социально приемлемые» чувства вместо табуированных (помните – злиться нехорошо, трусом быть стыдно, мужчины не плачут, удовольствие греховно?),

- замещать чувства действиями или наоборот, действия переживаниями, либо и то и другое заменять долгими размышлениями; или выражать свои чувства «не по адресу», более безопасному объекту; или подменять одну потребность другой, также более безопасной.

- компенсировать недостаточное развитие или отсутствие каких-либо навыков (чувствовать или думать, общаться или действовать) за счет хорошего владения другими (механизмы адаптации). И т. д.

Если человек в целом успешно справляется с ситуациями, причиняющими дискомфорт, то психологические защиты помогают ему не обращать внимания на небольшие конфликты и неудачи. Однако в ситуации сильного стресса, кризиса, серьезного конфликта интересов своих и другого человека, или внутреннего конфликта (чувств и долга, хочу и надо, притязаний и возможностей), тяжелой жизненной ситуации и прочее – эти защиты могут не срабатывать. Травмирующая информация накапливается в области бессознательного, и так называемые здоровые психологические защиты уже не справляются. Тогда психологический дискомфорт становится явным и проявляется в виде различных проблемных состояний:

- астения, ипохондрия, апатия, депрессия,

- навязчивые мысли или действия,

- бурное неконтролируемое выражение эмоций, неадекватное ситуации,

- чувство неуверенности, тревога, фобии, панические атаки

и т. п.

Это уже симптоматика, но пока еще в области психики. Часто уже на этом этапе мы обращаемся к доктору за таблеткой, чтобы снять неприятный симптом и двигаться дальше. Или к психологу, психотерапевту (и тогда решение находится). Но если причина проблемы не устраняется, то со временем вступает в действие

Второй эшелон обороны – психосоматический. Проблема становится симптомом.

Тело и психика неразрывно связаны. Эмоции мы ощущаем не только на уровне душевных переживаний, но и в теле. Злость и радость, испуг и отчаяние мы ощущаем по-разному. Работают определенные мышцы, вырабатываются определенные вещества, меняется кровоснабжение органов, дыхание, сердцебиение… В свою очередь, соматические изменения влияют на психическое состояние.

В случае, когда психика человека не справляется со страданием, развиваются физические симптомы. Как только это происходит, человек испытывает облегчение своего душевного состояния: боль переходит на телесный уровень.

- Это может быть постепенный процесс, когда заболевание появляется вследствие накопления травматических переживаний (и, соответственно, развиваются стойкие изменения в «органе-мишени»).

- А может быть достаточно быстрый, по принципу «последней капли» (например, конфликт на работе ведет повышению уровня стресса, который становится непереносимым, в результате падает иммунитет, и пожалуйста – простуда обыкновенная).

А вот маленькие дети и сделать ничего не могут, и потребностей своих с чувствами не понимают, а могут только бурно протестовать, а уж если им и это запрещают-наказывают… Тогда симптом может оказаться единственным способом заявить о том, что им необходимо. Поэтому симптомы у детей имеют свойство быстро и драматически развиваться, и так же быстро практически бесследно проходить, когда причина устранена.
Впрочем, последнее касается не только детей, но и нас с вами. Мы обладаем всем необходимым ресурсом для того, чтобы быть здоровыми и жить полноценной жизнью.

Однако, когда человек не получает поддержки в сложной для себя ситуации и не обучается боле зрелым способам реагирования, симптом остается единственной доступной возможностью удовлетворить потребность – вот тогда у него есть все шансы закрепиться. Симптом становится способом справиться с проблемой.

Таким образом, заболевание или симптом (боль, неприятное состояние, поведенческое нарушение) имеет для нас уже не только негативную окраску, но и очевидный позитивный смысл:

- Устранение непереносимого душевного дискомфорта;

- Возможность обрести контроль над своей жизнью, людьми и ситуацией (жизнь человека и его близких начинает «вращаться» вокруг симптома);

- Своего рода крик о помощи – порой болезнь = единственная возможность получить необходимую заботу от окружающих;

- Найти доступный выход, когда непосредственное разрешение ситуации по каким-то причинам затруднено;

- Орган-мишень, специфика заболевания и характер ощущений красноречиво сообщают нам о проблемной области. С одной стороны, это каждый раз индивидуально, с другой – наблюдаются очевидные закономерности.

Иными словами, симптом – это защита, адаптация, способ самовыражения и решения некой жизненной задачи в сложившихся условиях.
Каждый школьник знает, почему болеть хорошо. Например, можно не встречаться с противными сверстниками и преподами, тебя оставляют в покое, не ругают и не заставляют, родители хоть какое-то время не ссорятся и забывают о разводе, переживают за тебя, особенным образом заботятся (наверно все-таки любят?), можно заниматься чем хочешь (или не делать чего не хочешь)…

Трудно назвать это выгодой, потому что мы платим за эти возможности дорогую цену. Я скорее призываю обращать внимание на то, что симптом может значительно облегчать жизнь в каких-то ее аспектах. Тогда как решение задач взаимодействия и сотрудничества с людьми, конфликты, принятие решений, необходимость делать или переживать что-то неприятное, – существенно ее осложняет, а иногда делает невыносимой.

Последний рубеж обороны.

Иногда ситуация настолько мучительна, настолько угрожает существованию человека как целостности, что он буквально выбирает не жить в этом. Ситуация может быть запредельной как в реальности (нападение, насилие, катастрофа), так и на психологическом уровне (лишение внимания, заботы, любви, которое воспринимается как критическое для выживания).

Воздействие ситуации может быть разовое или длительное. Происходить на уровне отдельной личности или на уровне семейной системы, когда травматические факторы передавались и накапливались из поколения в поколение.

Тогда, парадоксальным образом, чтобы избавиться от этого невыносимого, человек выбирает… прекратить свое существование.

- Это может быть саморазрушительное поведение – зависимости, действия с высоким риском для жизни, суицидальные акты, физические травмы, болезни, приводящие к разрушению или потере органов и частей тела,

- Или психическое заболевание, когда человек разрушается как целостная личность,

- Или острые заболевания с риском для жизни, что называется «на грани жизни и смерти», крайний вариант – кома как выбор между жизнью и смертью,

- Или заболевания, приводящие к смерти – онкология, СПИД.

Говорить о позитивном смысле в этом случае невероятно трудно, и всё же необходимо помнить, что это способ справиться с чем-то настолько тяжелым, что по сравнению с этим саморазрушение и смерть воспринимается как выход. Разумеется, причины такого выхода, как впрочем любого симптома, лежат за пределами сознательного, а в ряде случаев (например зависимости, врожденные заболевания и т. д.) – это проблема, передающаяся из поколение в поколение.
Не надо забывать, что рано или поздно, так или иначе, все мы смертны. Я думаю, что качество смерти и умирания напрямую зависит от качества жизни. «Ведь совсем неважно, отчего помрешь. Ведь куда важнее, для чего родился.» (с) Александр Башлачёв.

От болезни – к здоровью.

Для чего я это всё рассказываю? Помимо познавательной функции, данный текст призван ответить читателю на вопрос «Что делать»? И если вы дочитали до этого пункта, потратили усилия, чтобы разобраться в хитросплетениях смыслов и дебрях слов, значит вы действительно в этом заинтересованы. Как профессионал, которому близка тема психосоматики, или как человек, который хочет разобраться, что же с ним происходит, и чем и как ему будет помогать психолог.

Психологические причины заболеваний и психотерапия психосоматических расстройств. Часть 2.

Итак, очевидно, что «выход там же, где и вход». Причем, исходя из психосоматической концепции, помощь психолога заключается не в лечении болезни (это медицинский подход), а в выявлении и устранении причины заболевания. В восстановлении способности человека решать задачи, которые ставит перед ним жизнь. Поэтому такая помощь, по идее, должна состоять из следующих этапов:
Принятие психосоматической модели заболевания.
Исследование позитивного смысла симптома, изменение отношения к нему.
Накопление клиентом ресурса (сил, энергии, мотивации) для устранения психологической проблемы, в результате которой развилось заболевание, выбор и согласие клиента идти в этом направлении.
Переход со второй линии защиты на первую: от симптома к переживанию. Осознание, выражение и проживание чувств, «запечатанных» в симптоме.
Выход с первой линии защиты на психосоциальный уровень: выбор средств, с помощью которых задача, решаемая симптомом, может решаться более здоровым образом. Если необходимо, овладение навыками (общения, выражения чувств, структурирования времени, профессиональными и т. д.). Словом, выход в жизнь.

Рассмотрим подробнее каждый из этих этапов.
Принятие психосоматической модели заболевания – это допустить, что причина заболевания лежит в области психики. И более того – что психологическая причина заболевания первична по сравнению с физиологией. В то время как «объективная» медицинская наука утверждает обратное. Это обязательное условие для того, чтобы психологическая помощь была действенной. Поскольку мы, психологи, в отличие от медицины и науки, имеем дело с областью «субъективного», где от веры, и нашей, и клиента, очень многое зависит.
Поэтому очень важно в самом начале работы выяснить, насколько человек верит в возможности психологической помощи. Естественно, психолог сам должен быть твердо уверен в своей компетенции и в том, что психосоматический подход работает. Но усилий его одного будет недостаточно. Только сотрудничество и активная позиция клиента! На это стоит потратить время.
Поиск позитивного смысла симптома, расшифровка «послания», которое он несёт. Эта работа имеет исследовательский характер. Мы изучаем историю возникновения заболевания, какие события происходили в жизни клиента в моменты проявления симптома, и главное – с какими переживаниями он связан, что не позволяет делать, или наоборот, что приходится делать в связи с ним. Для облегчения этого этапа мы можем использовать, помимо беседы и расспроса, специальные приемы: трансовые техники, разыгрывание ролей, рисование, воображение образов, написание сказок, разговор с воображаемым собеседником, концентрацию на ощущениях в теле, ассоциации, а также накопленные знания о связи проблем с локализацией симптомов. Уже в процессе этой работы клиент испытывает облегчение. Во-первых, поскольку симптом из врага, с которым борются, переходит в разряд союзника, к которому относятся если не с любовью, то по крайней мере с уважением. Во-вторых, когда человек осознает, что именно делает для него симптом, естественно возникает вопрос, как он может достигать тех же целей более «прямым» способом. Иногда уже этого бывает достаточно, особенно если симптом не имеет длительной хронической истории.
Впрочем, иногда человек понимает, что иметь симптом для него гораздо менее затратно, чем что-то менять, и тогда он осознанно выбирает жить с симптомом, изменив отношение к нему.
Выбор в пользу здоровья. Для тех, кто подошел близко к последнему рубежу – это буквально выбор между жизнью и смертью. И мы должны уважать этот выбор, каким бы он ни был. Наша задача – чтобы этот выбор был осознанным, с четким пониманием клиентом его целей и последствий. Надо иметь мужество, чтобы сказать человеку: «Вы умираете», конфронтировать с этим выбором. Но даже в менее драматичных случаях, выбор имеет колоссальное значение. Поскольку речь идет об оживлении неприятных переживаний, которые заменил симптом, и принятии человеком ответственности за свои изменения – возможно, ему придется делать что-то совсем непривычное. И без выбора и намерения клиента такая работа не случится. Равно без выбора и намерения со стороны психолога. Потому что именно ему периодически придется поддерживать веру и мотивацию клиента, встречаться с его сопротивлением и помогать идти по выбранному пути. И психолог сам обязан обладать ресурсом для этого, а также способами мобилизовать и восполнять ресурсы клиента. Здесь мы информируем клиента о том, какая работа ему предстоит, получаем согласие на эту работу, создаем дополнительную мотивацию (образ желаемого будущего и т. д.), помогаем собраться с силами для следующего этапа.
Здесь очень уместно обратиться к статье моего коллеги и ко-терапевта Лесмана Артёма «4 требования при работе с травмой», там очень хорошо сказано об этом этапе. Если им пренебречь, такая работа не будет иметь смысла и лишь создаст дополнительную нагрузку и усиление симптома.
Переход от симптома к переживанию. Встреча с чувствами, зашифрованными в послании симптома. До этого мы пришли к некоторому пониманию, про что симптом. Теперь наша задача – высвободить чувства, «запечатанные» в нём. Это процесс, связанный с оживлением боли, страха, гнева, печали, отвращения и других не самых радужных чувств. Мы должны быть готовы последовать за клиентом, наша задача при этом - помочь их выразить, не чуть-чуть, а от души, при этом – не уходя в аффект (неконтролируемый выплеск чувств, который не приводит к изменениям), оставаться в контакте с реальностью, осознавать происходящее, проговаривать чувства, обращать их адресату – тому человеку или событию, на которые они были направлены. Мы, психотерапевты, должны выбрать и предоставить клиенту максимально подходящие и максимально безопасные для него способы выразить эти чувства. Если возникает сопротивление, важно понимать его причины (позитивный смысл!) и находить способы обойти его.
Выход в жизнь с полученными изменениями. Освободиться от «застрявших» в теле чувств – огромное облегчение, однако не менее значимо – научиться решать жизненные задачи, перевести защиту на передний край, в сферу непосредственного поведения, реагирования на ситуацию. Для этого потребуются изменения в системе убеждений, способность слышать и осознавать свои чувства и потребности, умение взаимодействовать с людьми… словом, всё, о чем мы говорили в начале статьи. В противном случае, велика вероятность возвращения симптома. Но даже такое возвращение происходит, мы уже знаем, о чём это, и можем скорректировать своё поведение. Этот этап большей частью проходит как самостоятельная работа клиента, психолог здесь зачастую выступает в качестве поддержки и сопровождения.

В качестве примера рассмотрим такое частое явление, как кожные аллергические реакции. Поскольку кожа – это граница контакта и взаимодействия человека с внешним миром, можно предположить, что данный симптом является реакцией на нарушение личных границ. Как реальное, так и существующее лишь в восприятии клиента, в результате искажений реальности, вызванных прошлым негативным опытом. Психологическая работа в этом случае может заключаться не только в том, чтобы обнаружить это, но и в том, чтобы:

- Помочь клиенту осознать связь между симптомом и его психологическими причинами. Зачастую это происходит еще вне консультации (именно поэтому и обращаются к психологу).

- Выявить, на что в своей жизни клиент реагирует таким образом. В каких обстоятельствах или ситуациях симптом проявляется или усиливается.

- Выявить, что именно ущемляется для клиента в этих ситуациях, какие потребности оказываются нарушены. Вполне возможно, что здесь мы выйдем на обстоятельства личной истории клиента, когда он обучился реагировать с помощью симптома, обнаружим ситуацию, которая сработала как «пусковой механизм» в прошлом и продолжает срабатывать в настоящем. Впрочем, такой явный выход в «трудное детство» происходит не всегда.

- Научить клиента различать, когда границы действительно нарушаются, а когда реакция происходит в результате активизации травматического опыта. Часто бывает, что нарушения границ в реальности не происходит, или человек не может различить, где проходят границы его ответственности, а где – уже ответственность и границы другого человека.

- Активизировать ресурсы клиента, его способность решать жизненные задачи и справляться с трудностями. Укрепить его Я, его способность ощущать собственные границы.

- Выявить, что может помочь клиенту отстаивать свои границы адекватным образом (достаточным, а не чрезмерным и не капитуляцией), а что мешает сейчас это делать. В случае выявления затруднений в здоровом отстаивании границ – проработка причин этих затруднений (иррациональные страхи, ограничивающие убеждения, родительские предписания и детские решения, травмирующий опыт и прочее).

- При необходимости, обучить навыкам уверенного (ассертивного) общения, например: понимать свои потребности; уметь заявить о них адекватным способом (с помощью я-высказывания, предъявления чувств, просьбы и т. д.); умение договариваться в случае конфликта интересов; умение адекватно защитить себя в случае намеренного нарушения границ окружающими, в том числе выходить из токсичных и разрушительных отношений; и т. д.

Я не устаю удивляться возможностям нашей психики и организма, и когда я вижу, как в результате этой работы меняется качество жизни человека, я испытываю большое воодушевление.

@темы: Психология

---

12.05.2012 в 17:52

Пишет  Severus_Snape!:

«Оптимист: это человек, который взбирается на дерево, преследуемый львом,
но, не смотря на это, продолжает наслаждаться видами».






Пессимист, когда достает из стиральной машины нечетное количество носков, думает: Блин, носка не хватает,
а оптимист: О, блин, лишний носок!


Оптимист-тот,кто исправил ошибку в слове "хорово" на "хорошо",
пессимист-на "херово",
а я со своим"хоровод"видимо особый случай...


Пессимист видит жизнь в гробу, оптимист — в белых тапочках.


и правда тебе так плохо?
хочется упасть, зарывшись лицом в мягкий ворох прошлого?
заплакать так, как плачут дети -
безутешно и искренне, свернувшись калачиком под одеялом?
падай!
и начинай отжиматься

@темы: Гумор

---

21.06.2012 в 14:42

Пишет  estrello4ka:

Как выйти из зоны комфорта?
Все, что вы хотите, находится сразу за зоной вашего комфорта. Роберт Аллен.

Зона комфорта — главное препятствие на пути к Успеху и достижениям. Людям, застрявшим в привычной будничной рутине, настойчиво цепляющимся за «status quo», практически невозможно помочь. Не позволяйте подобному случиться с вами.

1. Разработайте привычку смешивать вещи. Это легкий и простой способ расширить свою зону комфорта и разбудить ваше любопытство.
• Слушайте новую музыку. Я смешиваю вещи, пробуя слушать новую музыку каждый месяц. Я прослушиваю лучшую музыку на популярных музыкальных сайтах. Я скачиваю некоторые из альбомов и пробую слушать. Например, я могу теперь с удовольствием послушать что-нибудь из рэпа, классики или тяжелой музыки, чего раньше я никогда не слушала.
• Попробуйте новую пищу. Каждую неделю мы стараемся приготовить новый рецепт из наших поварских книг. Это чаще всего вкусный эксперимент и он помогает нам найти новый неожиданный вкус.
Такие небольшие новшества позволят вам не застревать в старой колее. Они позволят вам открыть для себя массу новых интересных вещей. Да и вообще это просто весело.

2. Разработайте привычку делать то, что вам нужно малыми шагами. Что держит нас в нашей зоне комфорта, так это опасение, что то, что нам предстоит сделать сразу — огромное и страшное. Делать это маленькими шагами является решением этой проблемы. Это позволяет растянуть зону комфорта, а медленное выполнение делает это менее неудобным и страшным.
• Станьте более общительным. Допустим, вы хотите стать менее нервным и неловким в общении с людьми. Чтобы решить эту проблему, вы можете разбить ее решение на небольшие шаги. Шаг первый — первый раз сказать людям «привет». Второй — принять активное участие в беседах на работе или в школе, чтобы разработать разговорные мышцы. Через некоторое время вы будете чувствовать себя более комфортно. И, таким образом Вы сможете расширить свою зону комфорта еще немного больше.
• Стать более эффективными. Вы можете начать только с одного рабочего часа в день, когда вы полностью сосредоточены на наиболее важной задаче в полной тишине (это значит, не допускать постороннего шума и выключить все отвлекающее вас от работы, такое как Интернет, телефон, чат, стоит закрыть дверь в офис и т.д.). А потом вы можете вернуться к нормальной жизни. На следующей неделе вы можете добавить час и работать два часа в сутки полностью сосредоточенным. Шаг за шагом вы построите очень мощную привычку, которую вы бы никогда не выработали за один раз.
• Создать что-то новое. Возможно, когда вы соберетесь начать делать свои собственные продукты, вы будете сомневаться. Создать инфопродукт, обучающий курс или целую книгу, будет казаться вам сложной задачей, определенно вне вашей зоны комфорта. Сделайте небольшой шаг и напишите небольшую электронную книгу для начала, которую будете предлагать бесплатно новым подписчикам.

Не бойтесь строить великие планы, ставить высокие цели и покидать зону своего комфорта! Это нормально – чувствовать дискомфорт, когда ты меняешься. Делая то, что воспринимается как дискомфорт, мы растем и развиваемся.
Приучайте себя выходить за рамки привычного, “заплывайте за буйки”, расширяйте зону комфорта!

13.06.2012 в 18:59

Пишет  estrello4ka:

15 лучших цитат, изменивших жизнь!
Сохраните и просматривайте, когда необходимы силы для преодоления препятствий!

1. Неудача - это просто возможность начать снова, но уже более мудро. © Генри Форд

2. Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама

3. Даже если вы очень талантливы и прилагаете большие усилия, для некоторых результатов просто требуется время: вы не получите ребенка через месяц, даже если заставите забеременеть девять женщин. © Уоррен Баффет

4. Раз в жизни фортуна стучится в дверь каждого человека, но человек в это время нередко сидит в ближайшей пивной и никакого стука не слышит. © Марк Твен

5. Наш большой недостаток в том, что мы слишком быстро опускаем руки. Наиболее верный путь к успеху – все время пробовать еще один раз. © Томас Эдисон

6. Лично я люблю землянику со сливками, но рыба почему-то предпочитает червяков. Вот почему, когда я иду на рыбалку, я думаю не о том, что люблю я, а о том, что любит рыба. © Дейл Карнеги

7. Просыпаясь утром, спроси себя: «Что я должен сделать?» Вечером, прежде чем заснуть: «Что я сделал?». © Пифагор

8. Бедный, неудачный, несчастливый и нездоровый это тот, кто часто использует слово "завтра". © Роберт Кийосаки

9. Старики всегда советуют молодым экономить деньги. Это плохой совет. Не копите пятаки. Вкладывайте в себя. Я в жизни не сэкономил и доллара, пока не достиг сорока лет. © Генри Форд

10. Я этого хочу. Значит, это будет. © Генри Форд

11. Я не терпел поражений. Я просто нашёл 10 000 способов, которые не работают. © Томас Эдисон

12. Тяжёлый труд - это скопление легких дел, которые вы не сделали, когда должны были сделать. © Джон Максвелл

13. Раньше я говорил: "Я надеюсь, что все изменится". Затем я понял, что существует единственный способ, чтобы все изменилось— измениться мне самому. © Джим Рон

14. Урок, который я извлек и которому следую всю жизнь, состоял в том, что надо пытаться, и пытаться, и опять пытаться - но никогда не сдаваться! © Ричард Бренсон

15. Делай сегодня то, что другие не хотят, завтра будешь жить так, как другие не могут.

@темы: Цитати, Важливе, Психология

---

18.06.2012 в 17:41

Пишет  estrello4ka:

позитив на сегодня
«Не спешите. Не тревожьтесь. Вы посетили этот мир на краткий миг, так что почаще останавливайтесь, чтобы вдохнуть аромат роз».
Уолтер ХАГЕН, американский психолог

Те, кто бывал в столице Бельгии, наверняка видел эту любопытную надпись. Ее часто вывешивают в местных кафе и барах. Надпись и впрямь необычная: «11-я заповедь: живи в свое удовольствие!» Что это — хитрый коммерческий ход, призванный заставить посетителей тратить больше денег, или действительно важное напоминание, настолько важное, что его можно сравнить с десятью заповедями Христа?
Прежде чем ответить на этот вопрос, позвольте рассказать вам об одном интересном научном факте.
Немецкие психологи, работающие с детьми, больными последней стадией рака (на этой стадии болезнь считается безнадежной), решили провести необычный эксперимент: исполнить самое сокровенное желание ребенка и посмотреть, как исполнение мечты скажется на самочувствии маленьких пациентов. В эксперименте участвовало несколько тяжело больных, обреченных на скорую смерть ребятишек. Что же пожелали дети?

Четырехлетняя малышка, живущая в деревне, захотела прокатиться на трамвае. Одиннадцатилетний мальчик грезил о том, как сядет на лошадь, а тринадцатилетняя девочка мечтала стать принцессой: чтобы у нее были слуги, и ей, как принцессе, целовали ручки.
Психологи арендовали трамвай и часа два катали маленькую девочку по городу. Ей показывали интересные достопримечательности, поили чаем со сладостями… Для мальчугана и его отца нашли пару лошадей — и отец с сыном поскакали вдоль моря… Самым сложным желанием было превращение пациентки в принцессу. Но медики нашли выход: они арендовали старинный замок, взяли напрокат красивую старинную одежду. Врачи нарядились придворными, а девочку одели в платье принцессы. Маленькая принцесса ходила по залам, все ей прислуживали и, как она и мечтала, целовали ручки.
Последующие результаты медицинского обследования оказались просто потрясающими. У одного ребенка рак полностью исчез, у других болезнь либо пошла на убыль, либо как минимум приостановилась!
Этот эксперимент подтвердил истину, которую знали древние врачи, но почему-то частенько забывают современные эскулапы: наши эмоции оказывают самое сильное и непосредственное влияние на наше самочувствие и здоровье. Положительные эмоции и хорошие мысли способны не только доставить радость и ощущение счастья, но и победить самую страшную болезнь. Вот почему фраза «живите в свое удовольствие» — совсем не шутка, а самая что ни на есть важная истина. Истина, которую следует не просто выучить, а вызубрить как «отче наш» каждому.

@темы: Важливе

---

02.06.2012 в 23:55

Пишет  estrello4ka:

о, а такого давно не было!
20 вещей, которые я не знал в 20 лет

1. Мир хочет, чтобы вы оставались тупыми.
Чем вы тупее, тем вам проще продать продукты и услуги. Размер диагонали телевизора обратно пропорционален коэффициенту интеллекта.

2. Не надо слепо верить в образовательную систему.
Учебная программа устарела в первый день начала вашего обучения. (Исключение – фундаментальные программы, но только в точных науках; вопрос применения фундаментальных знаний в обычной жизни остается открытым.)

3. Читайте без остановки, читайте как можно больше.
Вы никогда не знаете, когда вам пригодятся новые знания и концепции, но вы будете намного лучше подготовлены к жизненным неожиданностям.

4. Научитесь общаться с окружающими.
Избегать людей, считая их недостойными своего общения, – значит не найти клиентов, друзей или работу в дальнейшем.

5. Быть застенчивым – это пустая трата времени. Не давайте эмоциям рулить процессами принятия решений.

6. Если вам что-то не нравится в отношениях с другим человеком, – в случае вашего разрыва это “что-то” и будет причиной.

7. Как можно больше общайтесь с людьми старше себя. Пытайтесь понять их систему ценностей, их кругозор и логические связи между обстановкой и принятыми решениями.

8. Найдите людей, которыми можно восхищаться, и старайтесь их превзойти.

9. Со временем люди становятся более консервативными. Если хотите сделать рисковые вещи – делайте их, пока молодые. Я давно пришел к выводу, что реформаторство – это следствие отсутствия знаний, а не наличия фокуса.

10. Не тратьте деньги на ерунду: скопите их на что-то серьезное (в т.ч. и свой стартап). Это вас также научит тратить деньги и в бизнесе: с умом и ради цели.

11. Выбирая между тратой денег на вещи или впечатления, выбирайте впечатления. Радость от впечатлений и воспоминаний выше.

12. После того, как вы научились экономить, научитесь зарабатывать.

13. Научитесь программировать.
Проще самому сделать прототип, нежели тратить время и деньги на то, чтобы его объяснить кому-то еще. Не хотите программировать – научитесь что-то делать руками, чтобы можно было производить что-то полезное.

14. Не набирайте лишний вес в молодости. Это сократит вашу активную жизнь на 10-20 лет.

15. Научитесь готовить еду. Лучшее время для обдумывания чего-то – когда вы режете ингредиенты на салат или суп.

16. Высыпайтесь ночью. Недостаток сна сильно влияет на качество принятия решений.

17. Записывайте свои дела. Памяти недостаточно, какой бы фантастической она ни была.

18. Имейте большую мечту. Быть гибким отлично, но без мечты это может превратиться в бег по кругу.

19. Станьте специалистом своего дела перед тем, как менять сферу деятельности. Тут дело и в правиле 10000 часов, и в том, что хороший генералист должен в прошлом быть хорошим специалистом.

20. Не старайтесь исправить людей. Ищите тех, кто еще не испорчен.

Бонус:
Учите 2-3 иностранных языка. Знание языка также дает понимание культуры и понимание разнообразных точек зрения и ценностей.
Учитесь культурно разговаривать и писать без ошибок. Умение говорить складно и по делу пригодится тогда, когда вы будете доносить точку зрения компании потребителям, а также управлять людьми.
Научитесь этично конкурировать в нужных вам областях жизни. Жизнь – очень конкурентная штука, и неумение конкурировать снижает ваши шансы на изменение своего положения или социального статуса.

@темы: Важливе

---

04.07.2012 в 15:37

Пишет  Непутевая лО:

альтернативный сюжет:

принцесса победила дракона,
но не спасла принца.
она сама построила башню,
собственными руками смастерила веретено,
сама выписала в замок из дальней деревушки колдунью.

28.08.2011 в 23:15

Пишет  vitosha:

Así se baila el tango
В сумерках, в полночь, глаза в глаза или с закрытыми глазами, дома, в барах, на перекрестках, под дождем или под снегом, на пустых улицах, в толпе, в одежде, без одежды, под музыку или в тишине, с любимым, с незнакомцем, с улыбкой, сквозь слезы, перед постелью, вместо постели - вот так танцуют танго.

09.07.2012 в 09:04

Пишет  [Эфа]:

Он считает, что всё бессмысленно,
Кривится при виде мороженого,
Не умеет бороться с бессонницей,
Не читал Теодора Драйзера.
Он пытался узнать, что есть истина,
Рассчитать пределы возможного...
От него сбежала любовница,
А он не заметил сразу.

Он любит коньяк и поэзию,
Не верит в судьбу и религию,
Ему безразличны традиции,
Мораль и теория Дарвина.
Очки носит с тонкими линзами,
Мечтает уехать в Норвегию.
Любуется хищными птицами,
Цитирует Гёте и Байрона.

Курит в форточку поздним вечером.
Иногда, забывшись, и в комнате.
Ему кажется - вот, еще один шаг
И разгадка почти на ладони.
Нелюдимый и недоверчивый,
Он как черт в этом тихом омуте
И в агонии бьется его душа.
Только он об этом не помнит.

@темы: Вірші

---

23.04.2012 в 15:14

Пишет  Lapulia:

Куча идей для организации рабочего уголка

Если Вы швейных дел мастер, и у Вас много материалов, катушек, ткани, лент и прочее, то Вам нужно что-то, чтоб сложить все свои мелочи, как-то организовать свое рабочее место! Мы подобрали для Вас коллекцию органайзеров и рабочих уголков. Как и что можно повесить, поставить, положить… Полочки, подставки, шкафчики, баночки и прочее, прочее….

@темы: Дім, тайм-менеджмент, Флай леді, Інтер'єр

---

13.12.2011 в 15:20

Пишет  Долли Обломская:

Из всех поп-психологов на жж мне пока больше всего нравится gutta_honey, уж больно удачно по ее статьям разложились аж 3 женских поколения собственного семейства (у каждой свои драгоценные тараканы, да)).

Ссылки:
типы скрытой агрессии в семье - йо.
границы личности
милые люди - тоже психи

типы мамочек - налетай!))):
нарциссичная
истероидная
пограничная
эпилептоидная

(По нарциссу и пограничнику еще много др. записей, с тестами в том числе - см. теги)

@темы: Психология