Все травы, способствующие снижению веса, делятся на 4 основные группы: подавляющие голод, с мочегонным действием, с желчегонным действием и дающие слабительный эффект.
Травы, подавляющие аппетит и чувство голода
Эти травы могут действовать по-разному. Одни из них (дягель лекарственный, корень алтея) попадая в желудок, образуют на его стенках слизистую пленку, за счет которой чувство голода снижается. Такие травы принимаются в виде отваров. Другие – попадая в желудок, начинают впитывать в себя влагу, за счет которой разбухают и создают «эффект сытости». К этим травам относят водоросли спирулина, льняное семя и другие.
Травы с мочегонным действием
Застой жидкости в организме – явление довольно частое. Такой застой приводит к отечности, а, следовательно, к увеличению массы тела. Причины отеков могут быть совершенно разные, но в большинстве случаев это чрезмерное употребление в пищу соленых и сладких продуктов. Избавиться же от лишней жидкости, которая также содержится в жировых отложениях, можно при помощи мочегонных чаев и сборов. Но не стоит слишком ими увлекаться, поскольку обезвоживание может быть опасно для организма. Используя мочегонные средства с целью похудения нужно в обязательном порядке употреблять не менее 2-х литров жидкости в день, не считая самих мочегонных сборов. Растениями с мочегонным действием являются хвощ полевой, медвежьи ушки, мята, брусничный лист и другие. ВАЖНО! Как и большинства препаратов, у мочегонных трав есть свои противопоказания. Они не рекомендуются людям, страдающим болезнями почек даже с целью похудения.
Травы с желчегонным действием
Эти травы тоже имеют свое место в процессе похудения, поскольку улучшают пищеварение, стимулируя выброс желчи. К таким травам относятся одуванчик, кукурузные рыльца, барбарис, бессмертник и другие.
Травы со слабительным действие
Этот вид трав наиболее известен женщинам, которые хоть раз в свое жизни пробовали худеть при помощи фиточаев. В большинстве случаев именно такие травы входят в состав чаев для похудения, а также в различные пищевые добавки. Их действие направлено на быстрое очищение прямой кишки, минуя всасывание вредных веществ и отравление ими организма. Кроме того слабительные травы способствуют не только выводу шлаков, но и расщеплению жировых тканей с последующим их выводом. Такими являются кора крушины, мена, укроп, анис, фенхель и другие.
Приготовление травяного отвара для похудения
Рецептов приготовления отваров, которые характерны для диеты на травах, очень много. Но существует один весьма эффективный и доступный рецепт, который сможет приготовить любая, желающая похудеть женщина, охватывающий сразу все группы трав, поскольку только комплексное их использование может дать положительный результат.
Итак, нужно взять растения из каждой группы в равных пропорциях и перемешать их. После этого начинается приготовление фитоотвара: берется 2 десертные ложки приготовленного сбора трав, заливается кипятком и варится 20 минут на водяной бане. После этого нужно настоять отвар в термосе на протяжении 2-3 часов. Когда отвар настоится, его нужно процедить и довести прокипяченной, но остуженной водой до объема в 1 литр. Принимается такое средство для похудения за 30 минут до еды 3 раза в день по 100 мл на протяжении 2-3 месяцев.
Но к похудению на травяной диете нужно относиться с максимальной осторожностью, поскольку приготовленный в неверных пропорциях отвар может вместо ожидаемой пользы нанести вред организму.