30.04.2010 в 11:34
Пишет Dr. Watari:Bill of Rights
Я все эти 28 пунктов понимаю, принимаю, помню и регулярно использую в жизни.
Хоть я и склонен к душевным метаниям и рефлексии, на самом деле, если вдуматься, ни по одному пункту у меня не возникает реакции "ну как же так, я не достоин!", "я так не могу!", "нет, нет я всем должен!"
Так вот, выкладываю это тут в надежде, что кому-нибудь поможет. Это точно прочитают те, кто творит черт-те что, не подозревая, что у него есть некоторые права. Прочитайте и запомните и не ведите себя как... как вели до этого.
Вы имеете право:
1. Иногда ставить себя на первое место.
2. Просить о помощи и эмоциональной поддержке.
3. Протестовать против несправедливого обращения или критики.
4. Иметь свое собственное мнение или убеждения.
5. Совершать ошибки, пока Вы не найдете верный путь.
6. Предоставлять людям право самим решать свои проблемы.
7. Говорить: "Спасибо, нет", "Извините, нет".
8. Не обращать внимания на советы окружающих и следовать своим собственным.
9. Побыть одному, даже если другим хочется вашего общества.
10. Иметь свои собственные, какие угодно, чувства, независимо от того, понимают ли их окружающие.
11. Менять свои решения или изменять образ действий.
12. Добиваться перемены договоренности, которая Вас не устраивает.
Вы никогда не обязаны:
1. Быть безупречным на 100%.
2. Следовать за всеми.
3. Делать приятное неприятным Вам людям.
4. Любить людей, приносящих вам вред.
5. Извиняться за то, что Вы были самим собой.
6. Выбиваться из сил ради других.
7. Чувствовать себя виноватым за свои желания.
8. Мириться с неприятной вам ситуацией.
9. Жертвовать своим внутренним миром ради кого бы то ни было.
10. Сохранять отношения, ставшие оскорбительными.
11. Делать больше, чем Вам позволяет время.
12. Делать что-то, что Вы на самом деле не можете делать.
13. Выполнять неразумные требования.
14. Отдавать что-то, что Вам на самом деле отдавать не хочется.
15. Нести на себе тяжесть чьего-то неправильного поведения.
16. Отказываться от своего "Я" ради чего бы то ни было или кого бы то ни было.
Или иными словами про ассертивность, покороче
URL записиЯ все эти 28 пунктов понимаю, принимаю, помню и регулярно использую в жизни.
Хоть я и склонен к душевным метаниям и рефлексии, на самом деле, если вдуматься, ни по одному пункту у меня не возникает реакции "ну как же так, я не достоин!", "я так не могу!", "нет, нет я всем должен!"
Так вот, выкладываю это тут в надежде, что кому-нибудь поможет. Это точно прочитают те, кто творит черт-те что, не подозревая, что у него есть некоторые права. Прочитайте и запомните и не ведите себя как... как вели до этого.
Вы имеете право:
1. Иногда ставить себя на первое место.
2. Просить о помощи и эмоциональной поддержке.
3. Протестовать против несправедливого обращения или критики.
4. Иметь свое собственное мнение или убеждения.
5. Совершать ошибки, пока Вы не найдете верный путь.
6. Предоставлять людям право самим решать свои проблемы.
7. Говорить: "Спасибо, нет", "Извините, нет".
8. Не обращать внимания на советы окружающих и следовать своим собственным.
9. Побыть одному, даже если другим хочется вашего общества.
10. Иметь свои собственные, какие угодно, чувства, независимо от того, понимают ли их окружающие.
11. Менять свои решения или изменять образ действий.
12. Добиваться перемены договоренности, которая Вас не устраивает.
Вы никогда не обязаны:
1. Быть безупречным на 100%.
2. Следовать за всеми.
3. Делать приятное неприятным Вам людям.
4. Любить людей, приносящих вам вред.
5. Извиняться за то, что Вы были самим собой.
6. Выбиваться из сил ради других.
7. Чувствовать себя виноватым за свои желания.
8. Мириться с неприятной вам ситуацией.
9. Жертвовать своим внутренним миром ради кого бы то ни было.
10. Сохранять отношения, ставшие оскорбительными.
11. Делать больше, чем Вам позволяет время.
12. Делать что-то, что Вы на самом деле не можете делать.
13. Выполнять неразумные требования.
14. Отдавать что-то, что Вам на самом деле отдавать не хочется.
15. Нести на себе тяжесть чьего-то неправильного поведения.
16. Отказываться от своего "Я" ради чего бы то ни было или кого бы то ни было.
Или иными словами про ассертивность, покороче