10.10.2011 в 20:03
Пишет !!!ГеллаПанкРок(Темная Иная):Запеканка с голубым сыром и грушей, день 18
Готовила вчера восхитительную запеканку с голубым сыром и грушей.
К сожалению, в газовой духовке оч сложно рассчитать температуру, потому по краям она не запеклась и при выкладке на тарелку распалась.
Но на вкус это никак не повлияло.
Блюдо диетическое и высокобелковое,.
Нам нужны:
Творог обезжиренный 200 грамм
Йогурт обезжиренный, ст. ложка
Яйцо
Голубой сыр - 30 грамм
Груша 100 грамм
Творог, йогурт (густой кефир, лактонию), яйцо - взбиваем, немного солим.
2/3 этой массы выливаем в форму, крошим грушу (грамм 100), голубой сыр, 20-30 грамм.
Сверху выливаем оставшуюся творожную массу.
Выпекаем при температуре 200 градусов минут 40, до корочки.
Фотка, простите, не оч
Итого получаем:
Калорий 400
Белков 46 (ого!)
Жира 17
Углеводов 15
URL записиГотовила вчера восхитительную запеканку с голубым сыром и грушей.
К сожалению, в газовой духовке оч сложно рассчитать температуру, потому по краям она не запеклась и при выкладке на тарелку распалась.
Но на вкус это никак не повлияло.
Блюдо диетическое и высокобелковое,.
Нам нужны:
Творог обезжиренный 200 грамм
Йогурт обезжиренный, ст. ложка
Яйцо
Голубой сыр - 30 грамм
Груша 100 грамм
Творог, йогурт (густой кефир, лактонию), яйцо - взбиваем, немного солим.
2/3 этой массы выливаем в форму, крошим грушу (грамм 100), голубой сыр, 20-30 грамм.
Сверху выливаем оставшуюся творожную массу.
Выпекаем при температуре 200 градусов минут 40, до корочки.
Фотка, простите, не оч
Итого получаем:
Калорий 400
Белков 46 (ого!)
Жира 17
Углеводов 15