Жизнь слишком коротка, чтобы быть незначительной
07.02.2011 в 02:17
Пишет Маг0т:торник, среда, четверг - охота на Зеленое и Белое.
читать дальшеНеделя набирает обороты, вторник, среда и четверг у многих сливаются в один длинный рабочий день, с перерывами на сон. Утром еще темно, вечером уже темно, ноябрь месяц безжалостный.
Если Вы будете чередовать утренние напитки, дни будут отличаться чуть больше! Напиток вторника - имбирь с лимоном. Вечером отрежьте кусочек корня имбиря, толщиной 2-3 см и разрубите на 4 части красивый сочный лимон. Имбирь натрите на терке или просто мелко порежьте, можно его даже не чистить от корочки. Сложите все в термос и залейте на ночь 1 литром кипятка. Утром можно добавить в чашку ложку меда, залить имбирно-лимонным напитком и с удовольствием выпить мелкими глотками. Остальное, как и в понедельник, перелить в бутылку и пить в течение дня.
Эфирные масла лимона и имбиря за ночь экстрагируются в воду. Вещества, содержащиеся в них, улучшают микроциркуляцию в коже, способствуют насыщению кожи кислородом, обладают антибактериальной активностью и повышают местный иммунитет слизистой оболочки горла и ротовой полости. И так же, как корица с апельсином, снижают аппетит и улучшают настроение!
Для того, чтобы в зимнее время получить больше витаминов, белков и других полезных веществ, при этом не превышая норму калорийности, можно использовать принцип ограничения по цвету - просто, наглядно и дает возможность выбирать продукты и блюда, не слишком задумываясь. Этому методу меня научили несколько лет назад специалисты, разрабатывающие лечебное питание на базе молочных протеинов, лаборатория у них находится в Кембриджском университете. В качестве принципа поддержания веса "цветная диета" используется у больных диабетом и гипертоников с ожирением, для обычных людей такое питание может быть способом "детокс-разгрузки" на несколько дней.
Итак, цель ближайших трех дней - Зеленое и Белое. Можно есть на завтрак, обед и ужин любые продукты этого цвета, но будьте разумны! Сало и шартрез к здоровому питанию имеют мало отношения.
Утром - творог или йогурт с зеленью, зеленые фрукты, белый сыр, завернутый в листья салата, овсянка с зеленым яблоком. В обед - любые зеленые овощи, от брокколи до огурцов и зелени. Белое мясо, белая рыба, сыр, тофу, творог и йогурт. Ужин - салаты, овощи, овощной суп, кремовые супы, курица, индейка, молочные продукты.
Между завтраком и обедом и обедом и ужином любые фрукты белого и зеленого цвета, но если вы худеете, то вместо зеленого винограда лучше съесть яблоко.
Женщинам после 40-45 лет очень полезно 1-2 раза в неделю съедать небольшой авокадо, так что вы вполне можете его включить в детокс-питание этой недели. В авокадо много ненасыщенных жирных кислот, так же, как в жирной рыбе, а они позволяют удерживать целостность мембран кожи после определенного возраста.
Много зеленого чая, имбирно-лимонный или апельсиново-коричный дринк в течение дня, если чувствуете себя уставшими - добавьте немного меда.
Кофе, если вы его любите - пожалуйста, но лучше эспрессо и не больше трех чашек в день.
Спорт - утреннее дыхание и вечерние махи ногами во время чистки зубов можно попробовать сделать привычкой. Если вы занимаетесь в фитнес-клубе, то можно попробовать новую тренировку, что там сейчас модно? Капоэйра, танцы, сайклинг - разнообразие всегда полезно. Если вам не до клубов, то всегда остаются простые способы, типа танцев перед зеркалом или интернет-уроков фитнеса.
Косметический уход: Питание и увлажнение. Дома, если найдется время, попробуйте три дня подряд после умывания наносить на 10 минут увлажняющую маску для лица, не забывайте наносить ее и на веки, если нет специальных ограничений на использование маски в области глаз. Большинство увлажняющих масок можно наносить на эту зону без опасений. В один из дней можно сделать маску и для волос!
Каждый день, во время принятия душа, можно использовать мягкие пилинги для тела и обязательно, каждый вечер, нанесите на кожу увлажняющий крем или молочко, или немного оливкового масла.
Салон красоты:
Уход для лица: Мягкий поверхностный пилинг молочной кислотой лица, шеи и декольте. Процедура глубокого увлажнения кожи лица, шеи и декольте с гиалуроновой кислотой.
Уход для тела: "Путешествие в Скандинавию", антиоксидантный восстанавливающий уход. Пилинг тела арктической смесью (клюква, брусника, масло карите и тростниковый сахар). Ванна с нектаром клюквы и брусники. Дренирующий массаж маслом виноградных косточек с экстрактом клюквы. Аквагелевое клюквенное обертывание.
Руки и ноги: парафиновые маски для стоп и кистей рук с питательным кремом.
За три дня многое можно успеть, но не нужно переживать, если у вас сегодня не хватило времени! Завтра обязательно наступит и у вас появятся для себя лишние полчаса.
URL записичитать дальшеНеделя набирает обороты, вторник, среда и четверг у многих сливаются в один длинный рабочий день, с перерывами на сон. Утром еще темно, вечером уже темно, ноябрь месяц безжалостный.
Если Вы будете чередовать утренние напитки, дни будут отличаться чуть больше! Напиток вторника - имбирь с лимоном. Вечером отрежьте кусочек корня имбиря, толщиной 2-3 см и разрубите на 4 части красивый сочный лимон. Имбирь натрите на терке или просто мелко порежьте, можно его даже не чистить от корочки. Сложите все в термос и залейте на ночь 1 литром кипятка. Утром можно добавить в чашку ложку меда, залить имбирно-лимонным напитком и с удовольствием выпить мелкими глотками. Остальное, как и в понедельник, перелить в бутылку и пить в течение дня.
Эфирные масла лимона и имбиря за ночь экстрагируются в воду. Вещества, содержащиеся в них, улучшают микроциркуляцию в коже, способствуют насыщению кожи кислородом, обладают антибактериальной активностью и повышают местный иммунитет слизистой оболочки горла и ротовой полости. И так же, как корица с апельсином, снижают аппетит и улучшают настроение!
Для того, чтобы в зимнее время получить больше витаминов, белков и других полезных веществ, при этом не превышая норму калорийности, можно использовать принцип ограничения по цвету - просто, наглядно и дает возможность выбирать продукты и блюда, не слишком задумываясь. Этому методу меня научили несколько лет назад специалисты, разрабатывающие лечебное питание на базе молочных протеинов, лаборатория у них находится в Кембриджском университете. В качестве принципа поддержания веса "цветная диета" используется у больных диабетом и гипертоников с ожирением, для обычных людей такое питание может быть способом "детокс-разгрузки" на несколько дней.
Итак, цель ближайших трех дней - Зеленое и Белое. Можно есть на завтрак, обед и ужин любые продукты этого цвета, но будьте разумны! Сало и шартрез к здоровому питанию имеют мало отношения.
Утром - творог или йогурт с зеленью, зеленые фрукты, белый сыр, завернутый в листья салата, овсянка с зеленым яблоком. В обед - любые зеленые овощи, от брокколи до огурцов и зелени. Белое мясо, белая рыба, сыр, тофу, творог и йогурт. Ужин - салаты, овощи, овощной суп, кремовые супы, курица, индейка, молочные продукты.
Между завтраком и обедом и обедом и ужином любые фрукты белого и зеленого цвета, но если вы худеете, то вместо зеленого винограда лучше съесть яблоко.
Женщинам после 40-45 лет очень полезно 1-2 раза в неделю съедать небольшой авокадо, так что вы вполне можете его включить в детокс-питание этой недели. В авокадо много ненасыщенных жирных кислот, так же, как в жирной рыбе, а они позволяют удерживать целостность мембран кожи после определенного возраста.
Много зеленого чая, имбирно-лимонный или апельсиново-коричный дринк в течение дня, если чувствуете себя уставшими - добавьте немного меда.
Кофе, если вы его любите - пожалуйста, но лучше эспрессо и не больше трех чашек в день.
Спорт - утреннее дыхание и вечерние махи ногами во время чистки зубов можно попробовать сделать привычкой. Если вы занимаетесь в фитнес-клубе, то можно попробовать новую тренировку, что там сейчас модно? Капоэйра, танцы, сайклинг - разнообразие всегда полезно. Если вам не до клубов, то всегда остаются простые способы, типа танцев перед зеркалом или интернет-уроков фитнеса.
Косметический уход: Питание и увлажнение. Дома, если найдется время, попробуйте три дня подряд после умывания наносить на 10 минут увлажняющую маску для лица, не забывайте наносить ее и на веки, если нет специальных ограничений на использование маски в области глаз. Большинство увлажняющих масок можно наносить на эту зону без опасений. В один из дней можно сделать маску и для волос!
Каждый день, во время принятия душа, можно использовать мягкие пилинги для тела и обязательно, каждый вечер, нанесите на кожу увлажняющий крем или молочко, или немного оливкового масла.
Салон красоты:
Уход для лица: Мягкий поверхностный пилинг молочной кислотой лица, шеи и декольте. Процедура глубокого увлажнения кожи лица, шеи и декольте с гиалуроновой кислотой.
Уход для тела: "Путешествие в Скандинавию", антиоксидантный восстанавливающий уход. Пилинг тела арктической смесью (клюква, брусника, масло карите и тростниковый сахар). Ванна с нектаром клюквы и брусники. Дренирующий массаж маслом виноградных косточек с экстрактом клюквы. Аквагелевое клюквенное обертывание.
Руки и ноги: парафиновые маски для стоп и кистей рук с питательным кремом.
За три дня многое можно успеть, но не нужно переживать, если у вас сегодня не хватило времени! Завтра обязательно наступит и у вас появятся для себя лишние полчаса.
@темы: Жіночі чари