Жизнь слишком коротка, чтобы быть незначительной
07.08.2011 в 20:18
Пишет  Клафути:

Приводим себя в форму

Садимся на диету\меньше кушаем\занимаемся спортом\не сидим на месте.
Предлагаю изменить наш стандартный подход и несколько расширить временные рамки. До конца лета остался всего месяц, его то мы и возьмем за тот отрезок, в который мы с вами будем преображаться. Каждую неделю я буду поднимать пост и мы будем подводить промежуточные результаты.
Тем, кто хочет участвовать прошу в комменты, отмечу) Изначальный вес\параметры указываем по желанию. Если хотите, можно указать вид сопутствующей спортивной деятельности\вид диеты.+ ожидаемый результат. Фото приветствуется)

Если срываетесь, маякните, вычеркну из списка)

Полезные сайты:
www.dietaonline.ru/
www.rusmedserver.ru/beauty/dietlist/
www.d-food.ru/

Полезные программы:
- Insanity от Shaun T - ссылка
- Jillian Michaels - Ripped In 30 (комплекс упражнений) + десятки других комплексов
- Jeanette Jenkins - 21 Day Total Body - Circuit A (комплекс упражнений) + десятки других комплексов
- Tracy Anderson "Post-Pregnancy Workout - ссылка
- Tony Horton - ссылка (пресс)
- Cинди - ссылка (руки)
- ссылка (талия)

Для мотивации:
the biggest loser

Пометка
Белки есть за четыре часа до сна. Углеводы за три. Пить больше жидкости, предпочтительно воды или зеленого чая (1-2 литра в день). Если хочется сладенького - сухофрукты, мед, в ограниченных дозах.



Рассказывайте, как прошла первая неделя!)) Что получилось? Что нет? Тяжело было или не очень? Подводим итоги)



Участвуют:
умнички

URL записи

@темы: Завдання Х