[Yelin]

15.10.2011 в 09:09

Пишет  Анориэл:

Медитация на корневую чакру (муладхару)
Поделюсь сегодня с вами знаниями о чакре-муладхаре. Муладхара прокачивает и развивает энергетические потоки, связанные с терпением, структурированием, стабильностью, чувством защищенности, способностью проявлять и понимать свои мечты. Такие трудности и черты характера, как способность ценить то, что уже имеешь, находить в себе силы верить вместо того, чтобы отчаиваться, уметь чего-то добиваться и упорствовать в своих начинаниях, черпают в себе начало в этой чакре. Если муладхара более прокачанна, то и соотсвествующие энергетические потоки идут более плавно и приносят свои плоды.
Физически энергия муладхары проявляет себя в таких занятиях, как йога, любых движениях ног, пилатесе, в любой деятельности, которая связана с заземлением, требует сосредоточения полного присутствия, концентрации. В духовном плане эта энергия проявляется так же в способности человека оценитть, обратить внимание на красоту и гармонию природы.



Медитация на муладхару довольно легкая. И все же, чтобы усилить эффект, можно использовать различные "муладхара-допинги". Например, ароматические масла этой чакры корица, шалфей или сандаловое дерево. Их можно использовать либо в качестве собственно масел, либо купить ароматические палочки с этим запахом. Музыка, которая наиболее эффективна при медитации на муладхару будет такая, где много этнических барабанов. Если вам нравится использовать во время медитаций камни, то для муладхары подойдет рубин, кровавик или гематит.

А теперь, собственно, медитация.
1) После того, как вы уже приготовили место для медитации, примите удобную для вас позу, закройте глаза и уделите несколько минут для воспоминаний о своем детстве. Какие у вас тогда были качества, как они соотносятся с вами-взрослым? Постарайтесь увидеть логическую связь в том, как вы изменились, и в том, какие качества остались с вами. Погрузитесь в это тело "ребенка". Если бы вы были собственным родителем, какой совет вы дали бы себе? Постарайтесь запомнить этот совет, и в дальнейшем записать в свой дневник практик. Представьте, что вы-ребенок, перемещается в глубину вашего сегодняшнего сердца, прочувствуйте, какой он, как ему там тепло и хорошо. Благословите этого ребенка и поблагодарите его за то, что он инстинктивно знал, как ему поступить, чтобы стать таким, какой вы есть сейчас.
2) Вдыхайте через нос и выдыхайте через рот. Представляйте, как ваше дыхание, такое глубокое, доходит в виде энергии до самого копчика. Каждый раз, когда вы вдыхаете, представляйте и чувствуйте, что воздух становится как бы золотым, и очищает все, на своем пути, а достигнув муладхары, задигает ее красновато золотистым цветом. Когда это изображение станет устойчивым, визуализируйте большой касный куб в муладхаре. Почувствуйте, какой он тяжелый, наполненный. Увеличивайте его тяжесть, делайте цвет более интенсивным. Почувствуйте, как по мере того, как вы это делаете, в вас растет терпение, терпимость, защищенность, уверенность.
3) Прочувствуйте, что у вас есть все необходимое, чтобы стать собственной мечтой. Есть ли какая-нибудь физическая мечта, которую вы хотели бы воплотить в жизнь? Представьте себе, что она уже сбылась. По мере того, как вы это делаете, увеличивайте тяжесть куба и интенсивность его цвета. Разрешите вашим мечтам войти в вашу реальность. Почувствуйте, как энергия куба связана с землей и самым ее ядром. Поблагодарите землю за то, что она дает вам поддержку и силы двигаться дальше.
4) Теперь почувтвуйте, что достигнув максимальной интенсивности, куб чакры превращается в крстообразную форму. Свет от креста охватывает все ваше тело и расширяется за его пределы. Обнимайте этим светом свою комнату, квартиру, дом. Продолжайте обнимать этим светом ваш район, где вы живете.
5) Постепенно возвращайтесь в физическое тело. Сосредоточте свой свет на доме, затем на квартире, затем на самом себе. Теперь вы знаете, что вы - часть чего-то гораздо большего и вы всегда находитесь в безопасности.

Чтобы понять для самого себя, нужна ли вам эта медитация, максимально честно ответьте на следующие вопросы:
Знаете ли вы, как уметь не торопить время?
Насколько вы терпеливы, нужен ли вам результат сейчас же, моментально?
Откуда приходит к вам ваша храбрость?
Какие качества вы хотели бы развить, чтобы быть более терпимым к себе, жизни и другим?
Создаете ли вы жизнь такой, чтобы она поддерживала вас на том уровне, на котором вам нужно?
Удволетворены ли вы той жизнью, что имеете сейчас?
Можете ли вы с легкостью вспомнить хотя бы десять сознательных моментов вашей жизни, в которых вы чувствовали себя максимально защищенно?
Какие качества в себе вам стоило бы развить, чтобы построить жизнь так, как вам хочется?
Работаете ли вы над тем, чтобы построить себе "основу", на которую можно будет опираться сколь угодно в жизни?
Как вы считаете, чего вам не хватает в этой "основе"?
Насколько стабильно вы чувствуете себя на данный период времени?
Нужно ли вам развивать чувство внутренней самодостаточности?
Что вы представляете, когда думаете "стабильность"?
Выбираете ли вы свет постоянно и осознанно, приносите ли вы в жизнь добро, в результате вашего выбора, даже по мелочам?
Насколько защищенным вы чувствуете себя?
Способны ли вы легко выстоять, если резко наступят перемены?
Чего вы боитесь?
Позволяете ли вы себе мечтать, не смотря ни на что?
Верите ли вы в то, что вам позволено находиться в светлой стороне бытия?
Верите ли вы в то, что вы не один, и есть нечто высшее, помогающее вам по жизни?
Как долго вы можете сосредоточенно работать над чем-то, имея в голове чекую цель?
Благодарны ли вы за то, что у вас есть сейчас?
Чувствуете ли вы в самом деле, что заслуживаете всего доброго, что пожелаете?
Благодарны ли вы за уже осуществившиеся мечты?
Есть ли у вас чувство, что нужно что-то изменить, чтобы устроить жизнь так, как хотелось бы?

Я люблю медитировать на муладхару на природе.Там грауиндинг происходит максимально легко. Если непогодится, частенько использую шалфей, и барабаны. Медитация, хоть и простая, дает поразительный эффект защищенности, уверенности, настраивает на позитивный лад. Кстати, позитивное мышление так же очень тесно связано с муладхарой, но об этом как-нибудь в другой раз...

30.12.2011 в 14:04

Пишет  Анориэл:

Медитация на сакральную чакру, свадхистану
Поделюсь с вами своей медитацией на свадхистану... Но сначала немного расскажу, что это такое, и "с чем ее едят".

Свадхистана чакра располагается на пять сантиментров ниже пупка. Ее цвет - оранжевый.
Эта чакра отвечает за баланс с самим собой, за способность оценивать себя непредвзято, любить себя неэгоистической любовью и осознавать себя в данном моменте. В картах таро этой чакре соотествовал бы архетип Императора или Императрицы: они находятся в балансе, осознают, что заслуживают соотвественной жизни и обращения с собой, комфорта и хорошей жизни. Вместе с тем, Император/Императрица несет свою миссию - править, с честью и достоинством и полностью выполняет свои предназначенные обязанности. Физическое и ментальное находится в балансе. Очень важно разработать эту чакру, потому что она имеет свойство высушивать энергетические потоки из остальных, если не достаточно разработана.

Примерами, через что чакра раскрывается, может быть хорошее самочувствие, сексуальность, чувственность, удовольствие, достаток. Важно, чтобы не было избытка или недостатка, - главное качество этой чакры - удволетворять энергетические и физические потоки тела через питание, так же энергетическое и физическое, на всех аспектах. Когда люди относятся к своему телу пренебрежительно, спят по три часа в сутки и неправильно питаются, свадхистана сначала вытягивает все ресурсы из остальных энергетисеских потоков, (соотвественно, люди в таких ситуациях становятся раздражительными, от них начинает исходить негативная информация, они не способны адекватно воспринимать этот мир и тп), чтобы хоть как-то функционировало физическое тело, а потом начинает угасать сама, результатом чего являются различные болезни.

Свадхистана так же может быть прекрасным источником самоуважения: если вы заботитесь о своем теле, правильно питаетесь, высыпаетесь и тому подобное, вы уже не только физически, но и психологически начинаете чувствовать себя лучше, так как уважаете "храм" своей души, то-есть тело. Если этого не делать, то не "успевается" и все остальные супер-важные дела из-за банальной нехватки физических ресурсов на осуществлениие их, в итоге - депрессия, чувство собственной недостаточности, раздражение на самого себя, самоедство и тому подобное...

Когда я написала "баланс", то имела в виду так же и то, что баланс должен проявляться во всем, банальный пример, - уметь остановиться есть тогда, когда чувствуете, что уже насытились. Уметь рапределять свое время на сон, уметь чувствовать свое тело, чтобы не перегружать его физическими тренировками, но и не "недогружать", соответственно. Таким образом, динамическими медитациями со свадхистаной заниматься проще всего: есть вы плаваете в бассейне, то вы уже раскрываете эту чакру. Другие способы раскрывать свадхистану таким образом могут быть йога, танцы, прогулки на природе. Все те физические занятия, которые приводят ваш разум в баланс.
Нефизические занятия, помогающие работать над свадхистаной: медитация, воздержание, пост и тому подобное. То, что балансирует ум, очищает сознание.

Перехожу к описанию медитации. Когда я медитирую, то люблю использовать музыку, палочки с запахами и тому подобное. Для свадхистаны подходящей музыкой будет мелодии с водой, пением птиц, ручейками, словом, звуки природы (можно поискать в интернете). В качестве арома-масел или благовоний выбирайте жасмин, нероли (эссенция из цветов апельсинового дерева). Если вы используете кристаллы при медитациях, то тут над подойдет оникс, тигриный глаз или сердолик.



1) Когда вы приготовили место для медитации и приняли удобную позу, закройте глаза и расслабтесь. Можно подышать таким образом: на счет три вдох на счет шесть выдох на счет три вдох, по шесть раз. Этот метод дыхания расслабит сознание и введет вас в нужное состояние. Представьте и прочувствуйте: кости вашего таза являют собой чашу, в которой заключены репродуктивные органы и ключевая связь с ногами и спиной. Сосредоточтесь на этих ощущениях, на том, как таз соединени с костямми и суставами ног. То, о чем вы никогда не задумывались, помогает вам балансировать, держваться на ногах и заниматься привычными делами. Направьте свое внимание и энергию в эту область. Прочувствуйте, как ваш копчик держит на себе вес всего тела. Навправьте свое внимание и энергию в эту область. Почувствуйте, что вы способны нести все испытания, которые преподносит вам жизни, и не смотря на это, двигаться свободно и грациозно. Поблагодарите себя за это. Вдохните через живот, глубоко. Каждый раз, когда вы выдыхаете, чувствуйте, что вы высвобождаете все трения, негатив, и любые другие дисгармоничные чувства. Продолжайте так дышать и переходите к следующей части:

2) Представьте, что на уровне свадхистаны вырисовывается оранжевая пирамида. Пик ее поднимается вверх, в направление сердца, а основа располагается на костях таза. Четыре стены пирамиды представляют собой хорошее самочувствие, удовольствие, достаток и достоинство. Когда вы "увидите" стены пирамиды достаточно четко, пусть она начнет расти и цвет ее станет более насыщенным. Помните, что в центре пирамиды находится свадхистана. Продолжайте дышать глубоко через живот, так чтобы любое напряжение выходило через дыхание. Каждый раз, когда вдыхаете, обратите внимание, как стены пирамиды становятся крепче, шире.

3) Теперь сосредоточимся на каждой стене по отдельности. Задняя стена пирамиды (так же и чакры) отвечает за хорошее самочувствие. Расширьте эту стену, укрепите ее. Почувствуйте, как это происходит в зоне вашей нижней спины. Когда вы закончите достраивать эту стену, ощутите, что у вас есть достаточно жизнестойкости чтобы делать то, что вам нравится в этой жизни и преуспевать во всем.
Стена слева - это ваше достоинство. Благодаря ему, вы имеете право наслаждаться жизнью, получать все ее изобилие, быть здоровым. Вы стоите того, чтобы существовать. Укрепите эту стену таким же способом, как предыдущую. Если у вас есть сомнения о том, что вы заслуживаете или не заслуживаете чего-либо, отпустите их по мере того, как выдыхаете. С каждым вздохом, левая стена пирамиды становится сильнее...
Укрепляйте переднюю стену пирамиды, она олицетворяет удовольствие и вашу способность радоваться жизни. Увеличьте стену настолько, чтобы она целиком закрыла ваш таз спереди. Любая негативная энергия, которая блокировала вашу возможность наслаждаться жизнью теперь просто тает под воздействием тепла свадхистаны. Расслабьте мышцы и дышите глубоко. Скажите "да" всему хорошему, что есть вокруг вас, и пусть оно приходит в вашу жизнь все чаще...
Правосторонняя стена олицетворяет собой достаток. Укрепляйте ее. Визуально представьте теплую энергию Луны, Солнца, Неба, звезд, как вся эта энергия свободно течет внутрь вашей пирамиды, и она усиливает свое оранжевое сияние. Поблагодарите природу за ее красоту. Расширьте сияние свадхистаны и сделайте цвет всей пирамиды еще более интенсивным.

4) Скрепите свою пирамиду с помощью креста оранжевого цвета внутри круга света. Это сложно объяснить на словах, поэтому я нарисовала:



Это укрепит вашу пирамиду и будет защищать проделанную работу после окончания медитации. Регулярно медитируйте таким образом регулярно, чтобы сбалансировать свадхистану.

Следующие вопросы помогут вам понять, насколько развита ваша свадхистана. Честно ответьте на них...
- Даете ли вы себе отдохнуть от современной суеты в достаточной степени, чтобы чувствовать себя хорошо? Как часто в течение дня вы отвлекаетесь на несколько минут, чтобы просто побыть с собой?
- Следите ли вы за своим питанием? Принимаете ли все необходимые витамины? Пьете ли достаточно воды?
- Когда вы устаете, даете ли вы в первую очередь отдых своему телу, или продолжаете работать через силу?
- Хотя бы время от времени, проводите ли вы время на природе?
- Следите ли вы за своим телом? Как часто вы занимаетесь спортом? Как часто вы делаете самомассаж?
- Что вы делаете для того, чтобы не накапливать стресс в своем организме?
- Как вы справляетесь с требованиями современного мира, чтобы не растрачивать при этом слишком много личной энергии?
- Как вы оцениваете свои жизнеспособность, жизнестойкость, эмоциональную устойчивость?
- Чувствуете ли вы, что заслуживаете того, чего больше всего хотите?
- Заслуживаете ли вы красоты, умиротворения, любви, дружбы, добра?
- Заслуживаете ли вы того, чтобы наслаждаться жизнью?
- Бывают ли у вас депрессивные моменты, когда вы чувствуете, что вы недостаточно хороши, и никогда не будете достаточно хороши, что бы вы ни делали? Способны ли вы их преодолевать и балансировать себя?
- Способны ли вы справляться с давлением из вне?
- Осознаете ли вы, что вы заслуживаете отдых в любой момент, когда сочтете нужным отдохнуть?
- Чувствуете ли вы, что достойны счастья?
- Верите ли вы в то, что каждый день должен быть наслаждением и радостью?
- Чувствуете ли вы, что вы в силах выстроить свою жизнь таким образом, чтобы удовольствие стало стилем жизни?
- Позволяете ли вы самому себе наслаждаться тем, что вас окружает и видеть красоту в самых простых вещах?
- Усложняете ли вы свою жизнь изматывающими раздумьями?
- Осознаете ли вы, насколько вас благословили из высших миров, в тот момент, когда вы решили родиться в этом мире? Чувствуете ли вы крыло ангела-хранителя у вас за плечами?
- Способны ли вы, наслаждаясь меньшими материальными благами, по-прежнему ощущать изобилие вселенной?
- Кажется ли вам, что вам нужно больше денег, чтобы быть счастливее?
- Цените ли вы то, что есть у вас сейчас? Благодарны ли вы за это, каждый день?
- Способны ли вы балансировать между тем, что у вас есть, и тем, что вам хочется?
- Способны ли вы расслабляться и давать отдых своему разуму?

Ps: ссылка на мою медитацию на муладхару: http://www.diary.ru/~elenamorskaja/p168024317.htm

04.01.2012 в 04:12

Пишет  Анориэл:

Медитация и работа с чакрой солнечного сплетения, манипурой.
Продолжаю выкладывать практики по раскрытию и работе с чакрами. На очереди манипура. Я очень люблю эту чакру, вообще работа с ней доставляет массу удовольствия, и еще именно ее можно использовать в практике намерения.
Эта чакра - домик для нашего человеческого эго, индивидуальности. Она наиболее интенсивно проявляет себя с подросткового возраста и примерно до 21 года, пока развивается характер и личность. В ней так же находятся чувство собственного достоинства, самоценность, наша уверенность в себе, личная сила, свобода выбора и тому подобные качества. Физически, манипура располагается чуть выше желудка. Ее цвет желтый.

Манипура отвечает за здоровое эго. Когда-то я уже писала о том, в чем разница между эгоистической любовью к себе и здоровой любовью к себе. Так вот, важно развить именно здоровую любовь к себе, и прокачивая манипуру, можно в этом себе помочь. Важно развить свое Я, которе будет оставаться целостным, вне зависимости от внешних обстоятельств, таких как финансовые затруднения, смена круга общения и тому подобных. К сожалению, без опыта подобных трудностей, развить эту чакру практически невозможно. Если говорить о позитивных способах бытовой прокачки манипуры, то тут подойдет любой вид спорта, где нужно соревноваться в чем-либо, например, гонки на велосипедах, либо спорт с высокой нагрузкой, например, скалолазание. Другие аспекты деятельности, в которых проявляет себя манипура, это ситуации, когда нужно проявлять лидерские качества, выражать себя, так же разнообразные творческие: театр, рисование, музыка.... словом, самовыражение в любом виде творчества. Манипура - месторождение эго, а значит, интерес к психотерапии так же находится здесь. Любая неустойчивость психики - тоже имеет месторождение в этой чакре. Лишние эмоции, срывы, истерики и тому подобное... В тоже время, именно в здоровой манипуре берет начало воля, творческое мышление, стремление к свершениям. Так же, люди с развитой манипурой умеют ценить время наедине с собой, пребывая в своем мире, либо занимаясь делами, связанными с их саморазвитием.
Если проводить параллели с Зодиакальным кругом, то манипуре соотвествует Лев и Овен. Соответственно, в планетарном аспекте - Марс и Солнце. Лично я всегда вижу свою манипуру как сияющий солнечный свет.

Если перед медитацией вы хотите "создать настроение" и использовать что-либо еще, то из металлов манипуре подходят железо и золото. Так же, если вы работаете с кристаллами, нам подойдут топаз, янтарь или цитрин. Элемент чакры - огонь, поэтому вполне можно использовать горящую свечу... в плане музыки надо выбирать что-то ритмичное, но такое, чтобы не отвлекало от процесса. В плане ароматов манипуре подходят гвоздика, можжевельник, цитрусовые. Теперь, перехожу к процессу медитации.

Вдохните глубоко и выдохните шесть раз, чтобы настроиться на медитацию.

1) Представьте золотой шар в районе солнечного сплетения. Подождите, пока он заполнит все ваше существо собой и своим светом. Наблюдайте за тем, как золотой свет согревает вас, как из тела уходит напряжение. Пусть этот свет заполнит все внутри... При каждом выдохе, из вас выходит любое напряжение. Продолжайте глубоко дышать, и с каждым выдохом, отпускайте все то негативное, что вам пришлось испытать за последнее время. Чувствуйте, как вас согревает и дает покой ваш собственный свет. Осознайте то, что вы есть этот свет, вы есть его ресурс. Суть этого света - любовь и мудрость, а так же и ваша суть. Почувствуйте уверенность в том, что вы достойны любви и мудрости, ведь вы и есть - любовь и мудрость.

2) Сформируйте намерение выбирать только лучшее для себя. Сформулируйте намерение, во всем поступать максимально безупречно. Остановите свой выбор на безупречности, ведь вы и есть ее ресурс, для самого себя. Остановите свой выбор и сфокусируйте свое внимание на любви во всех аспектах своей жизни, в прошлом, настоящем, и будущем. Позвольте золотому свету свободно расти и двигаться в вашем теле. Почувствуйте, как вы свободны. Если вы были напуганы, или чувствовали себя слабым, ощутите, что вы имеете власть над своими страхами и вы же можете найти в себе силы, чтобы изменить свою жизнь. По мере того, как ваше намерение растет, золотой свет становится все ярче и ярче.

3) Когда ваш шар свет станет очень ярким и насыщенным, представьте себе, что внутри его вырос крест, который закрепил позицию шара в таком положении. Знайте, что этот шар теперь в любой момент даст вам сил.

Вопросы тем, кто хочет знать, нужно ли им развивать манипуру:
- Как вы себя оцениваете?
- Знаете ли вы, кто вы и что вы есть, вне зависимости от влияния близких вам людей?
- Прячететли вы свою суть от самого себя?
- Осознаете ли вы, какие вы?
- Готовы ли вы тратить время на то, чтобы познавать себя?
- Чем вы более всего гордитесь?
- Способны ли вы ценить свои прежние достижения по достоинству?
- Уважаете ли вы себя?
- Что было вашим самым добрым поступком?
- Готовы ли вы справляться со сложными ситуациями и выходить из них - самим собой?
- Цените ли вы свою доброту?
- Уверены ли вы в себе?
- Удволетворены ли вы тем, как вы работаете над проблемами?
- Уверена ли вы в себе настолько, чтобы решительно менять практически все в жизни, когда это потребуется?
- Когда вы видите хорошую возможность проявить себя, как вы поступаете?
- Знаете ли вы, что преуспеете в чем угодно, стоит вам в самом деле взяться за это?
- Готовы ли вы выражать свое Я?
- Умеете ли вы пользоваться своими возможностями и способностями так, чтобы делать жизнь других чуть лучше?
- Как балансировать между своими потребностями, возможностями, чувством собственного достоинства?
- Унижали ли вы когда-либо кого-то, кто не мог соревноваться с вами, из чувства собственного превоходства?
- Развиваетесь ли вы?
- Вы осознаете, что свободны в любой ситуации делать свой собственный выбор?
- Учитесь ли вы постоянно использовать свободу выбора, а не плыть по инерции?
- Насколько сложно вам понять, что именно хочет ваша душа?
- Вы осознаете, что свобода выбора - это основа основ для вашего саморазвития?

Аффирмации для манипуры. Их можно вешать на зеркало в ванной и переодически менять:
- Я достоин любви, добра и уважения
- Я достойна той жизни, которую желаю и творю
- Я уверена в том, как управляю своей жизнью
- Я выбираю любовь, добро и свет
- Для себя, я выбираю самое достойное
- Я принимаю свою способность творить любовь и счастье

И еще небольшой постскриптум... Просто мысли, после того, как закончила писать.
Необходимо - развить и осознать, кто вы и что из себя представляете, вне зависимости от ситуаций, окружающих вас. Если этого не сделать, практически невозможно двигаться дальше, ведь если вы не знаете, поедете ли вы на корабле, или полетите на самолете, то как можно вообще куда-либо направляться?.. Именно в этом и суть манипуры. Уметь создать свою собственную личность, развить ее, и представить миру. Не бояться ничего и никого, быть уверенным в себе и не бояться сравнений или глупого "что и кто подумает". Это только звучит легко, но для многих - настоящая катастрофа...
Следовать за другими - самый простой путь, но обычно именно он убивает индивидуальность, а потом человек сомневается, постоянно чувствует, что ему "чего-то не хватает", не понимая, что не хватает ему - самого себя.
Нужно уметь расслабляться наедине с собой, проводить время с собой. Не с компьютером, телефоном, или чем-то еще, а именно с собой. Я думаю,медитации или занятия спортом, творчеством, здесь идеальны. Только поняв себя, можно узнать, в чем наши таланты, и чем мы хотели бы заниматься. И не надо бояться пробовать что-то новое... Я вот так долго боялась даже подумать о том, чтобы играть на скрипке. Но все же, сделала это, и это доставляет мне огромное удовольствие!

Хорошей вам практики!

Pps
Медитация на муладхару лежит тут: http://www.diary.ru/~elenamorskaja/p168024317.htm
Медитация на свадхистану здесь: http://www.diary.ru/~elenamorskaja/p171089612.htm

20.10.2012 в 13:00

Пишет  Анориэл:

Медитация и работа с сердечной чакрой, Анахатой
Я уже давно не выкладывала способы и практики работы с чакрами, а сегодня посмотрела на свои конспекты, и решила занести в дневник запись об анахате. На своем примере могу сказать, что это именно та чакра, окторая позволяет чувствовать и ощущать нереальную физическую красоту этого мира, любить его. Когда я смотрю на бирюзу океана, именно эта чакра открывается у меня в груди прекрасным цветком.
Наиболее интенсивно проявляет себя чакра в возрасте от 23 до 35. В этот период от человека ожидают, что он, уже научившись балансировать и управлять своим эго, сможет постичь любовь безусловную, как к этому миру в целом, так и к людям. Вегетарианство, доброта, а так же зрелое чувство ответственности за проекцию своего мира - все это находится в анахате.
Физически, Анахата располагается чуть выше и под косточкой посередине груди. Ее цвет - зеленый. Физически и эмоционально, чакра напоминает функции сердца. Точно так же как сердце помогает циркуляции крови во всем теле, анахата помогает циркуляции жизненной изначальной энергии в теле, - энергии любви. Точно так же, как и сердце, эта чакра отвечает за чувство радости и понимании, ощущение мира.

Анахата напрямую связана с любовью, добротой, уважением. Личностный рост, сопровождаемый здоровой любовью к себе и окружающему миру, сопряжен с развитием этой чакры. Когда происходит именно так, человек способен отдавать любовь бескорыстно и так же открыт к тому, чтобы получать любовь отовсюду и пребывать в балансе с собой и окружающими.
В какой-то степени, анахата начинает проявлять себя в детстве, чуть закрывается в подростковом возрасте, и может вовсе не ракрыться полностью вновь, если человек попадает под влияние социального программирования. Любовь матери - первая безусловная любовь, которую мы испытываем в этом мире. Вне зависимости, плохо ли, хорошо ли, ведет себя малыш, он ощущает, что его все равно любят, он окружен пониманием и добротой. Если в детстве малыша "не долюбили" безусловным образом, то в этом случае примерно в возрасте 28 лет, анахата распускается с удвоенной силой, и требует особого внимания. Раскрыть чакру в этом возрасте могут помочь такие жизненные обстоятельства, как рождение ребенка, работа над отношениями, положительные изменения в питании, переход на вегетарианство.
В плане физической активности, анахату развивают различные виды йоги, массажа, целительские практики, прогулки и медитативные танцы.
В плане духовных практик, развивать анахату помогают психологическая работа над собой (и в основном способность полюбить себя, а затем и остальных - безусловной любовью), молитвы, целительские практики, пение.
Из растений, анахате соотвествуют наперстянка, роза, лилия, гвоздика.



Если анахата развивает гармонично, то человек учится и становится способен любить мир и окружающих безусловной любовью. Таких людей частенько хочется обнять, либо как-то притронуться к ним, потому что от них исходит энергия любви, наделенная исцеляющи свойством. Человек с развитой анахатой понимает и чувствует, что любить - означает жить, и наоборот, и это становится его кредо. Если же анахата не развита, то человек способен любить исключительно условной любовью. Такие люди частенько "придумывают" качества других людей таким образом, чтобы они вписывались в их картину мира. Если чей-то образ выпадает из их картины мира, они не способны принять это, и отвечают агрессией. Любить такой человек способен исключительно через призму критицизма, что очень сужает возможность принять настоящую любовь, которая не имеет границ и условностей. Таких людей часто называют актрисами или актерами, потому что они любят скорее через имитацию или игру.
Анахата дает возможность людям прочувствовать единство с собой и жизнью. Через любовь люди принимают радость существования, постигают тепло и доброту.
В солнечной системе, с анахатой связаны Солнце и Венера. В Зодиакальном круге, ей соотвествуют Весы и Телец. Элемент этой чакры - воздух.
В шаманских традициях, исцеление приходит к человеку именно через анахату. Согласно мистикам, именно в через это место в физическом теле, Бог вдыхает в нас жизнь. Я всегда была уверена, что душа находится именно в груди человека. Наше сердце резонирует с пульсом, с энергией жизни, которая пульсирует в нас, в физическом виде, как кровь. Чтобы залечить душевные раны, люди издревле прибегали к молитвам, медитациям, позитивным мыслям и намерениям. Сильное сердце способно прощать обиды прошлого, наслаждаться настоящим моментом и вступать без страха и опасений в мир, чтобы сделать его лучше для себя и всех существах во всех мирах. По своей природе наш разум дуален. Но сердце в свою очередь - объединяет все аспекты в одно, хотя анахата и связана, кроме эмоциального, с ментальным телом так же. С интеллектуальной точки зрения, для развития анахаты необходимо усвоить позитивное мышление и умение принимать хрупкость человеческих чувств и окружающего мира. Через анахату, наша душа учится любить.
Начало развития анахаты начинается с глубинного понимания того, что мы - воплощенная в некую форму эссенция любви. Когда мы культивируем и применяем в жизни понимание права на любовь, как свою собственную, так и со стороны мира, анахата ракрывается и развивается. Любовь подразумевается в таком случае, как нормальное состояние естества, и не фокусируется только на одном объекте, распространяя себя на все окружающее и внутрь себя.

Перед медитацией, можно зажечь курения или благовония, которые содержат ноты розы, лилии или гвоздики. Если вы работаете с металлами, то подойдет золото или медь, розовый кварц, алмаз или перидот. Розовый кварц является основым камнем анахаты. Его цвет умиротворяет напряжение в сердце и привносит вибрацию любви. Если использовать его как-либо в декоре комнаты, он будет приносить в помещение энергию любви и доброты. Перидот больше подходит для целительства. Из музыки подойдет церковный или любой другой хор духовной направленности, вокал. Я лично ассоциирую анахату с вот этой песней:

Сядьте поудобнее, но так, чтобы спина оставалась выпрямленной. Сделайте несколько глубоких вдохов через нос и выдохов через рот, это поможет вам расслабиться. Обратите внимание на то, чтобы все тело было расслаблено, в том числе и нижняя часть лица, язык, пальцы рук и ног. Может быть полезным расфокусировать зрение перед тем как закрыть глаза, расслабить его. Я частенько, если чувствую непроходящее напряжение в какой-то части тела, представляю, как при вдохе через нее проходит поток воздуха, и расслабляет ее.

Когда полностью расслабитесь, приступайте к визуализации. Представьте зеленый полумесяц, который проходит от одной лопатке, к другой. По мере того, как визуализируете эту картину, увеличивайте размеры месяца и усиливайте его сияние. Этот полумесяц - защитник и хранитель вашего сердца и души. Подарите этому полумесяцу Силу, концентрируясь на чувствах понимания, любви, единства и счастья.

Теперь представьте приятный вашему взору пейзаж, где вы окружены красотой. Задержитесь здесь ненадолго, вдыхая ароматы цветов, внимая пению птиц, ветра, океана, шуму воды. Насладитесь исцеляющей энергией, которую дает нам природа, совершенно без каких-либо условий и ничего не прося взамен. Сосредоточтесь на этих ощущениях полной безопасности, защищенности. Почувствуйте и представьте, как ощущение красоты, безопасности и любви, заполняет ваше сердце светлорозовой или золотистой энергией. По мере того, как энергии усиливаются, позвольте им перелиться через край и заполнить все ваше естество. В этот момент вы можете неожиданно сильно для себя ощутить, как вы буквально переполнены любовью настолько, что можете излечить ей весь мир.

Сердце есть убежище бога внутри нас. Представьте, что вы находитесь внутри своего сердца. Ощутите эту связь себя с богом и задержите свое внимание на ней. Вы поймете, что эта нить никуда не исчезала и будет с вами всегда. Знайте, что вы любимы, вас направляет всевышняя любовь и вы защищены. Оставьте свое эго за дверьми своего сердца, позвольте своему сознанию раствориться в испытываемой гармонии и любви. Как только это произойдет, вы увидите чистый алмаз своего сердца, сияющий всеми гранями красоты. Этот алмаз олицетворяет собой ваш собственный свет, ту часть вас, что всегда связана с божественной сутью вашего происхождения. Сосредоточтесь на этом моменте и запомните, что этот свет всегда внутри вас. Покинув это место в медитации, дайте себе установку помнить о вашей связи с божественным, и об алмазе внутри вашего сердца.

Вернитесь снова в природный пейзаж, что вы представляли до этого. Затем, снова сосредоточьтесь на сиянии зеленого полумесяца, который протягивается от одной лопатки к другой. Обратите внимание, насколько сильнее стал его свет. Накройте анахату кругом светящегося зеленого света. Этот круг будет защищать анахату и поможет ей расти.

Постепенно выходите из медитативного состояния. После медитации будет полезно посмотреть на свое отражение и отметить, как изменились ваши глаза после практики. Пожелайте себе всего самого доброго, ощутите бесконечную любовь, которая является вашей сутью и распространяется вокруг вас из сердца. Позвольте себе делиться ей с другими и принимать самому.

Вопросы, которые следует задать себе, чтобы определиться, нужно ли развивать в себе анахату:
- Испытываете ли вы безусловную любовь к себе и окружающим?
- Испытываете ли вы глубокое чувство любви к красоте окружающего мира?
- В общем, можете ли вы сказать, что любите жизнь?
- Что заставляет ваше сердце петь?
- Что приносит вам радость?
- Нравится ли вам делиться тем, что приносит вам радость, с другими?
- Способны ли вы поделиться своим светом с окружающим миром?
- Сохраняется ли ваша любовь к людям, которых вы любили в прошлом, с той же силой, вне зависимости от взаимности?
- Способны ли вы искренне простить всех, кто причинил вам боль в прошлом и возможно причинит в будущем?
- Насколько гармонично вы ощущаете себя в жизни?
- Спокоен ли ваш ум?
- Есть ли у вас потребность привлекать в свою реальность людей, которые не сфокусированы на умиротворении?
- Что дает вам чувство умиротворения и покоя? Музыка? Природа? Творчество?
- Чувствуете ли вы себя в гармонии в личной жизни? На работе?
- Что вы можете сделать, чтобы ваша жизнь стала более гармонична?
- Не кажется ли вам иногда, что гармонии в вашей жизни недостаточно, что она есть только "проблесками"?
- Нужно ли вам изменить что-то в своей жизни, чтобы изменить это? Что, например?
- Верите ли вы в единство мира?
- Видите ли вы людей вокруг, как равных вам?
- Понимаете ли вы, что социальные и культурные аспекты не должны мешать вашему общению с другими?
- Можете ли вы позволить вашему сознанию выходить за рамки привычных ценностей, принимать гибкость этого мира?
- Когда вы думаете о единстве, что вы себе представляете?
- Единство - это скорее интеллектуальный концепт для вас, или он все-таки сопряжен и с чувствами тоже?
- Как бы вы объяснили ребенку, что такое - единство?
- Чувствуете ли вы нерушимую связь с природой? С животными? Со всеми незнакомыми вам людьми?
- Чувствуете ли вы, что вселенная есть единый организм?
- В чем вы находите для себя счастье?
- Что бы вы сделали, чтобы стать счастливее?
- Можете ли вы дать определение счастью?
- Позволяете ли вы счастью быть неотъемлемой частью своей жизни?

Аффирмации для анахаты:
- Я способен слушать тихую мелодию моего сердца
- Я един со всеми существами, видимыми и невидимыми, во всех реальностях, чья суть - любовь
- Я есть любовь, я есть покой, я есть свет
- Я следую желанию моего сердца быть в любви, правде и доброте
- Любовь раскрывает и лечит меня
- Моя суть чиста и невинна. Ничто кроме любви не способно дотронуться до моего сердца.
- Счастье есть причина и суть моего существования
- Я счастлив делиться собой и своим светом с миром
- Пусть сердце мое сияет и свет его достигает и трогает сердца всех, кто нуждается в нем

И еще немного моих отрывочных мыслей про то, как справляться с негативом:
- Осознавать, что мы - не есть наше прошлое
- Прощать прошлые ошибки, как себе, так и людям, которые когда-то причинили боль
- Принимать настоящий момент, как точку отсчета силы, в которой любовь может исцелять наше естество
- Написать список того, что приносит нам радость
- Учиться принимать себя такими, какие мы есть
- Мысленно позволять хорошим энергиям приходить в нашу жизнь

Удачной вам Медитации!

Ps остальные подобные медитации:
муладхара www.diary.ru/~aliveinocean/p168024317.htm
свадхистана www.diary.ru/~aliveinocean/p171089612.htm
манипура aliveinocean.diary.ru/p171263331.htm

25.12.2012 в 16:24

Пишет  Анориэл:

Медитация и работа с горловой чакрой, Вишудхой
Вишудха располагается под косточкой, выпирающей сзади шеи. Именно здесь располагается один из каналов, в которой и начинает поступать духовная энергия в физическое тело. Разумеется, так происходит тогда, когда ум спокоен, а душа - свободна. Чистота канала в вишудхе может быть нарушена в том случае, если человек испытывает печаль, проглатывает чувства, которые хотелось бы выразить, подавляет в себе страх или злобу. Канал так же сужается, если мы лжем или распространяем сплетни о других. Физический вред, переходящий в метафизический, чакре наносит алкоголь, курение, наркотики и обжорство. Так же, как свадхистана в поврежденном состоянии может блокировать движение энергии кундалини вверх по чакральному столбу, так же и вишудха работает в таком случае катализатором, сужается, и не может пропустить духовную энергию в верхниче чакры - сахасрару и аджну. Вишудха - чакра чистоты, прямоты, целостности и самосознания. Благодаря ей мы познаем свое индивидуальное духовное Я. Созреть, быть целостным, - означает в самом деле иметь в виду то, что мы выражаем во внешний мир.

Вишудху можно укреплять не только благодаря практикам духовным, но и физическим. К таким практикам отнеслись бы йога, включающая в себя так же медитацию, работа со спинными позвонками, краниосакральная терапия, участие в театральных постановках, танцы, ци Гун, тай Чи. В плане духовных практик, так же в список входит йога, очищающие голодания, молитвы, медитации, мантры, ведение дневника, выступления с речью на публике. В астрологии Вишудхе соответствует Меркурий, а так же знаки Весов и Близнецов. Ее мифологическое представление в системе образов соответствует орлу.

Из растений, вишудхе соотвествует прекрасная Гардения:



Если вишудха развивается правильно, что невозможно без правильно развитых остальных, расположенных ниже, чакр, а так же особенно анахаты, то человек полностью осознает свою целостность. Ему не только комфортно наедине с собой, он так же способен правильно и четко выражать свою обоснованную позицию, следовать своим принципам, синхронизированных с законами Вселенной, и его нутро полностью соответствует тому, что он говорит и как действует. Слову такого человека можно доверять, но он так же и не боится сказать "нет", если ситуация того требует.
Если вишудха зажата, то человек пусть и взрослеет, но остается "забитым ребенком" глубоко в душе. Обычно в таких случаях он настолько привык подавлять в себе себя из-за страха "неправильной" оценки его действий другими, действовать по указу общества или семьи, что уже и не помнит, какие ценности - его, а какие ему навязало общество. "Снимать с себя мишуру" в таком случае, очень полезно.
Вишудха напрямую связана с тем, как мы себя выражаем, в том числе и в общении. Когда мы выражаем и следуем тому, что сказали, в гармонии со своим истинным я, вишудха расширяется, открывая канал для поступления как физической, так и энергетической силы и вдохновения. Вишудха частенько выступает в некотором роде контейнером для жизненной энергии, она содержит эту энергию таким образом, чтобы она не застывала, а ее поток не прекращался.
То, как мы ощущаем и выражаем себя, напрямую оказывает влияние на количество энергии, которой мы обладаем.
Вишудха так же оказывает сильное влияние на нашу силу воли, потому что постоянно является внутренней свидетельнице, органом, который контролирует приток энергии в зависимости от того, отвечаем ли мы за свои слова, выражаем ли мы вовне то духовное, что чувствуем изнутри.

Таким образом, Вишудха - это первый и прямой Канал к Высшему Я. (Высшее Я - это высший духовный аспект человека). Именно от Высшего Я нам приходит информация, которая кажется нам Откровениями. Одной из духовных задач каждого человека является вспомнить и наладить связь с этим Аспектом своего Существа. Если человек слишком занят делами Эго или Разума, а так же его со всех сторон поглощает какофония внешних раздражителей, оценок и прочего, то голос Высшего Я просто не способен пробиться к нам. Высшее Я находится на вибрациях иной частоты, и поэтому поглощенный рутинами разум, и эмоционально расстроенное эго не способны наладить с Ним связь. Поэтому важно уметь на ментальном уровне успокаивать свой ум, усмирять эмоции, чтобы уметь настроиться на Свою собственную волну.
Чтобы сделать это, необходиму научиться фильтровать информацию, которая поступает к нам ежедневно. Сознательно понимать, что именно мы принимаем в наше поле, а что - отпускаем. Неслучайна связь между музыкой и целебными свойствами: когда духовное Я впускает в себя высокии музыкальные вибрации, наше ментальное, а затем и физическое тело очищается, выздоравливает. Так же неслучайно советуют читать духовную литературу вслух, чтобы сакцентировать вдвойне свое внимание на высоких выбирациях и принять их в свое поле. Когда мы слышим какой-либо негатив в общем, или негатив в наш адрес, и принимает его, то эмоциональное тело сжимается, сужая соответственно и канал вишудхи. Необходимо быть подключенным к своему собственному каналу, осознавать себя и работать над собой, чтобы никакой негатив не отложился в памяти эмоционального тела и не повредил таким образом канал вишудхи.
Через вишудху так же приходят, в зависимости от развитости человека, различные эмоции. Когда нам обидно, у нас "ком в горле", когда хорошо, хочется петь. У нас пересыхает в горле от волнения, когда мы хотим сказать что-то важное.

Чтобы получше настроиться на медитацию с Вишудхой, можно применить различные масла и запахи, которые соответствуют ей на энергетическим уровне. Среди таких ароматов ромашка, гардения и иланг-иланг. В плане работы с камнями, я не знаю, что посоветовать, потому что металл, соответствующий Вишудхе, это ртуть. Но могут так же подойти бирюза, синий агат и аквамарин. Музыка, подходящая для медитации на вишудхе может иметь в себе вокал, но желательно не раздражающий или отвлекающий, потому что это может помешать медитации. Я лично не люблю использовать музыку с вокалом, поэтому нашла кое-что более подходящее на youtube:

Для медитации на вишудху, понадобится свеча, и желательно зажечь в комнате соответствующее благовоние из предложенных выше.

Медитация

Сядьте поудобнее, но так, чтобы спина оставалась выпрямленной, напротив зажженной свечи. Вдохните и выдохните столько раз, сколько понадобится, чтобы расслабить верхние мышцы спины и груди. Скажите тебе расслабиться. Пусть нигде в теле не будет напряжения. Дыхание пусть станет ровным, мышцы рта, язык, мышцы черепа расслабятся. Когда это произойдет, постепенно закройте глаза, и сосредоточьте свое внимание на горловой области.

Постепенно визуализируйте перевернутую пирамиду цвета морской волны. Пусть ее кончик начинается у вас в горле, а основы поднимаются вверх, ближе к челюсти.



Как только изображение станет достаточно ярким и интенсивным, мысленно укрепите ее стены и усильте сияние цвета. Осознайте, что пирамида будто сосуд, который не дает энергии застаиваться у вас в горле. Почувствуйте оставшееся напряжение в районе шеи, горла, языке и отпустите его. Когда напряжение начнет утекать, уходить, заметьте, что пирамида стала еще более интенсивного цвета. Сияние голубо-синего цвета будет становится интенсивнее, с каждым выдохом, пока все напряжение из области горла и языка не уйдет. Побудьте в этом состоянии еще немного, позволяя себе чувствовать облегчение и энергии морских тонов, свободно текущие в вишудхе.

Задняя стена пирамиды построена из божественной энергии Космоса, с которым непосредственно связаны все. Эта энергия бесконечной Правды, Знания. От нее поступают энергии в ваши уши. Теперь вы знаете, что к вам постоянно поступает божественная информация. Позвольте себе задержать свое внимание на этой стене пирамиды, она постоянно и неразрывно связана с вашими ушами.
Левая сторона пирамиды представляет собой силу воли. Она становится сильнее каждый раз, когда вы честны с собой и доводите дело до конца. Отпустите все обещания, которые не способны выполнить, и отныне поставьте себе намерение быть насколько возможно честным с собой.
Лицевая стена пирамиды олицетворяет энергию общения с внешним миром. Отпустите свои слова, поставьте намерение выражать себя так, как наиболее приемлемо в соответствии с Законами Вселенной и Вашей Сутью.
Правая сторона пирамиды - это творческая энергия для выражения своей индивидуальности. Через этот канал приходит музыка, поэзия, искусство и что угодно другое, что доставляет вам радость.
Гармонизируйте и укрепите все стороны вашей пирамиды. Позвольте своим ушам открыться источнику, который связывает вас с Высшим Я.

Зарепите чакру, погрузив ее в шар, наполненный светом. Пусть ваши уши слышат исключительно то, что нужно и важно для вас. Знайте, вы всегда можете остановить свое внимание только на Правде, Источнике, и всегда можете выразить это вовне. Вы сами являетесь Правдой и божественным проявлением.

Аффирмации, помогающие расширить Канал Вишудхи:
- Я люблю делиться своим опытом с другими и выражать себя (в какой-либо форме) вовне
- Я слушаю и слышу Истину от божественных источников других
- Моя сила воли синхронизированна с моим духовным предназначением
- Каждый раз, встречая вызов судьбы, я развиваюсь и расту
- Я выражаю свою суть творчески
- Я общаюсь с теми, кто открывает мне свое сердце
- Я учусь слушать себя и доверяю своему внутреннему голосу
- Каждый раз, произнося правду, я развиваю самосознание
- То, что я говорю, исходит от сердца
- Мое самосознание есть мое слово, а мое слово есть моя правда
- Каждый раз, когда я говорю, я выражаю любовь и добро
- Мой дух спокоен
- Я легко и спокойно делюсь своими чувствами

Если у вас есть сомнения, стоит ли вам работать над вишудхой, советую честно ответить на следующие вопросы:
- Легко ли вам выражать то, что вы чувствуете?
- Подавляете ли вы себя, хотя и чувствуете, что в вашем слове нуждаются?
- Когда вы общаетесь, открыты ли вы, чисты, честны с другими?
- Осуждаете ли вы чувства других людей?
- Бывает ли вам крайне некомфортно в ситуациях, когда приходится выражать себя и делиться своими мнением с другими?
- Чувствуете ли вы, когда правильнее промолчать?
- Всегда ли вы контролируете количество внешней суеты, проникающей в ваше поле? Отбираете ли ту информацию, что поступает к вам?
- Осознаете ли вы важность собственного самосознания? В чем она для вас заключается?
- Всегда ли вы выполняете свои обещания?
- Поддерживаете ли вы других?
- Честны ли вы с другими? Можете ли сохранять свою честность, при открытой конфронтации?
- Как вы чувствуете свое самосознание?
- Знаете ли вы, как отличить, говорит ли человек от сердца или нет?
- Можете ли вы отличить, лжет ли человек?
- Насколько вы цените прямоту? Честность? Правдивость?
- Насколько вы доверяете себе?
- Цените ли вы интуицию так же сильно как логику?
- Насколько вы честны с теми, кто вам не нравится по какой-либо причине?
- Есть ли у вас ощущение, что говорить правду может быть слишком обидно или неудобно по отношению к другим?
- Насколько сильна у вас сила воли?
- Используете ли вы свою силу воли каждый день?
- Чувствутее ли вы, что вам стоит быть более дисциплинированным в отношении питания или физ. упражнений?
- Чувствутее ли вы, что ваша сила воли достаточно сильна, чтобы разрешать те проблемы, которые возникают у вас на пути?
- Способны ли вы тренировать свою силу воли?
- Способны ли вы развивать свою мудрость, быть более дисциплинированным?
- Чувствуете ли вы, что можете обратиться к своей силе воли всегда, когда потребуется?
- В чем вы черпаете творческую энергию?
- Какие занятия кажутся вам наиболее творческими?
- Способны ли вы любое занятие превратить в свое творение?
- Видите ли вы взаимосвязь между своей духовной и творческой составляющей?
- Что могло бы помочь вам стать более творческим? Не столько в самовыражении, сколько в стиле жизни?

Цвет Вишудхи - это цвет морской волны. Он символизирует свободные морские волны. Он так же связан с бирюзовым цветом священного духа, который простирается бесконечно и просторно, подобно морской глади или небесной лазури. Море и ветер издавна символизировали спокойствие свободы, красоты, бесконечную глубину самопознания и самовыражения.

Желаю вам прекрасной медитации!

@темы: Йога

Comments

[Yelin]

21.02.2013 в 11:01

Пишет  Анориэл:

Медитация и работа с лобовой чакрой, Аджной
Продолжаю писать про чакры и медитации.

Аджна - ресурс той энергии, которая впоследствии идет на то, чтобы наши мышление, а так же духовные практики и мысли проходили бесстрастно, без влияния извне, и с самым большим для нас благом. Именно здесь находится психологическая зрелось. Когда аджна в гармонии, то и разум наш в гармонии, - человек не цепляется за свои комплексы, не переживает о мелчких неудачах, так как точно знает, что все лишь на благо, и более того, способен прокладывать свой духовный путь. Когда железа, находящаяся в том же месте, а значит, чакра, полностью активирована, она заставляет оба полушария нашего мозга работать в гармонии. Левая сторона, как известно, отвечает за аналитическое мышление, а правая - за творческое.
Аджна проецирует картину того, как мы видим себя и мир вокруг нас. Если мы культивируем позитивное мышление, и так же с помощью других чакр, вегетарианства и прочего, привносим позитивные вибрации в жизнь, то наша ментальная картинка будет гармоничным отражением того, что мы испытываем. Аджна - это ресурс духовной энергии, с помощью которой мы способны творить свою собственную реальность. Здесь располагается осознанность. Аджна подталкивает нас задавать вопросы об устройстве окружающего мира, и следовать порой не самой проторенной и общепринятой на материальном уровне, но полной духовности, дорогой.
В аджне находятся силы воображения, проницательности, мудрости, интуиции и знания.

Чакра располагается между бровями. Обычно, она наиболее активно проявляет себя в возрасте между 35 и 42 годами,к огда человек, развив все остальные энергетические центры, способен задать вопросы этому мира, и более того, поменять его в соответствии со своими сознательными вибрациями. Когд человек способен оценить свои поступки отрешенно, без оценки и эмоций, и сознательно сделать выбор в пользу добра и изобилия, а кроме того, не причинять насколько это возможно, вреда окружающему миру от всего серца, мир ответит ему взаимностью. Так называемое "шестое чувство" располагается в аджне. Духовные практики, связанные с этой чакрой, это конечно же, медитации разного рода, но так же и кое-что проще, как например просмотр фильмов и картин с идеей о позитивном мышлении, тренировка способности быть осознанным, спобность смотреть на ситуацию со стороны, но при этом сохранять изначальную цель своих действий. Воплощение визуализаций через творчество, чтение духовной литературы с последующим ее применением, так же напрямую относится к укреплению энергий, проходящих через эту чакру. Физически, подойдет йога, тай чи, цигун, и упражнения на глаза.
Элемент этой чакры - космический эфир. Ей так же соотвествует прекрасное растение - миндаль, которое не только дает чудесные орехи, но и цветет просто неповторимо:



Как студентка псих-фака, расскажу вам, что Аджна находится именно там, где находится гипофиз, в маленьком проемчике между бровями. Когда люди не способны принимать адекватные решения, у них не развито воображение, или они недостаточно развиты умственно, гипофиз, скорее всего, недостаточно развит. Точно так же работает аджна, и она ответственна за эти функции, как физического тела, так и энергетического. Гипофиз называеют еще основной железой, так как именно он вырабатывает гормон, отвечающий за функции всех остальных подобных желез в теле человека. Гормоны, вырабатываемые им, конролируют рост костей, умственное и физическое развитие,а так же влияет на работу щитовидной железы и надпочечника. Когда мы развиваем аджну, доверяем своей интуции (при условиях, перечисленных мною выше), то и работа гипофиза идет максимально близко к ее функциям. новые аспекты понимания могут быть достигнуты только в том случае, если процесс мышления идет рука об руку с интуицией.
У чакры, в зависимости от ее развитости, могут проявлятся как позитивные, так и негативные черты, - в случае если она "зажата". Позитивные черты - это мудрость. Мудрый человек способен не только эмоциально отрешиться от своих прьблем и решить их, но и таким же образом помочь другому, и более того, сделать это незаметно и макимально безболезненно, если он понимает, что другой не готов к информации. Такие люди делают акцент на духовных практиках и вдохновляют практиковать других. Им помогают позитивные каналы, работу которых они физически воплощают через себя в этом, физическом мире. Они следуют принципам Вселенной, а не общества, и так же вверяют себя высшим силам.
Если чакра не развита, такой человек рассчитывает исключительно на рациональные, как ему кажется, доводы, избегая и опасаясь добавлять в свой мир духовность. Такие люди постоянно находятся в плену у своего разума и не выходят "из коробки", а значит, ограничивают свои возможности в постижении этого мира и себя. Они склонны часто осуждать других, и постоянно сами испытывают чувство вины.
Нашему разуму доступна возможность излечивать тело именно по той причине, что гипофиз, а следовательно, и аджна, отвечают за секрецию и работу вышеописанных гормонов, которые могут физически влиять на наш организм. Аджна помогает нам осознать, что мы - единый организм, и мы заслуживаем любви, изобилия и благодати.
Аджна очень помогает в работе с аффирмациями. То, что мы понимаем под правдой о себе самих, о том, чего мы стоим, беспрекословно воспринимается аджной и передается нам же на энергетическом и физическом уровнях, и начинает циркулировать в нашем организме.
Астрологически, Аджне соответствуют Стрелец и Рыбы. Духовность и цель вместе. Если в неудобной ситуации мы позволим себе прочувствовать эмоцию, и отстраненно отпустить ее, эмоции исчезнут так же быстро, как и появились, не создавая преград для правильного осмысления происшедшего. Аджна помогает регулировать наши эмоциональные реакции. Ее цвет - фиолетовый.



Пример сильнейшего раскрытия аджны - хождение по раскаденным углям, практикуемое некоторыми йогами. Разум такого человека находится под властью духа. Он перетрансформирован, разум принял и полностью поверил в то, что казалось бы, невозможно по физическим показателям. Множество людей ограничивают себя в своих возможностях, даже не подозревая, на что они способны, потому что находятся в клетке "рационального" мышления.



Уроки, которые нам предстоит усвоить, работая и развивая Аджну, это умение отраниться от ситуации и доверие интуиции. Способность чувствовать природу окружающих нас людей и ситуаций, позволяет нам жить, доверяясь миру, и наиболее счастливо.
Символы чакры встречаются по всему миру, и один из самых знаменитых - это глаз Гора. Он символизирует внутреннее знание, мудрость. Изображение как бы напоминает людям о спрособности разума достигать правды, истины, о нашей интуиции и мудрости.



Чтобы получше настроиться на медитацию с Аджной, можно применить различные масла и запахи, которые соответствуют ей на энергетическим уровне. В этом случае, Аджне соответствует запах камфоры, душистого горошка, гелиотропа. Металл, соответствующий это чакре - серебро. Аджне так же подходит лазурит, сапфир и танзанит. Индусы использовали бинди различных видов и форм, чтобы обозначить третий глаз. Если вы хотите использовать музыку, особенно хорошо подойдут сонаты Моцарта. Но вообще, любая другая музыка, пробуждающая воображение, не загрязненное эмоциями. Мне лучше всего в этом плане подходит Amethistium. Но недавно я нашла совершенно потрясающие видео с музыкой для медитаций. Звук просто потрясающий, и в качестве отвступления могу сказать, что если нужно, чтобы вас кто-то вел во время медитации, то это идеальный вариант:

Если вы и не решитесь на полную медитацию, которую я опишу ниже, то хотя бы попробуйте хотя бы ЭТО... Это невероятно!!! Желательно слушать в наушниках.